Diese Basisausbildung umfasst 200 Unterrichtsstunden. Sie umfasst 8 Wochenenden und eine Intensivwoche (Mittwoch - Sonntag).

Der Fokus in dieser Ausbildung liegt bei der Vertiefung der eigenen Praxis (Asana, Pranayama, Meditation) und gibt einen tiefen Einblick in die Philosophie und auch Anatomie des Yoga. Mit diesem Wissen und Können kannst du dein Yoga immer mehr in dein tägliches Leben bringen und mit mehr Selbstbestimmung im Einklang mit dem Ganzen leben. Zudem lernst Du auch Yoga weiter zu vermitteln, Yogasequenzen und Entspannungsübungen anzuleiten. Ganz gleich, ob Du mit dem Gedanken spielst, Yoga zu unterrichten oder die Ausbildung nur für Dich und deine eigene spirituelle Entwicklung machst - Du bist herzlich Willkommen.

Hatha Yoga

Der traditionelle Hatha-Yoga bildet die Grundlage fast aller Varianten des Yogas, die in jüngerer Zeit entwickelt wurden. Hatha Yoga umfasst fünf Bestandteile: Asanas (Körperübungen), Pranayma (Atemübungen), Tiefenentspannung, gesunde Ernährung und Meditation (positives Denken).

Inhalte der Ausbildung

Im praktischen Teil lernen wir die Techniken des Hatha Yoga an unserem eigenen Körper kennen. Dadurch verstehen wir die Wirkungen der Übungen an unserem Körper und Geist. Dies ist auch die Voraussetzung, um dieses Wissen authentisch und glaubwürdig weiter zu geben. Yoga ist nicht einfach mentales Wissen, sondern an sich selbst erfahrenes Wissen. Hierbei lernen wir auch, Fehler bei der Ausführung zu erkennen und gezielte Unterstützungen zu geben.

Im theoretischen Teil geht es neben der Vermittlung von anatomischem Wissen um Yoga-Psychologie und Yoga-Philosophie.

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Uhrzeiten: 9:30 - 12:30 | 13:30 - 16:30

Ablauf

31.08.2024

9:30 - 12:30: Begrüßung, Vorstellung, sanfte Yogapraxis

13:30 - 16.30: Theorie „Was ist Yoga“, die verschiedenen Yogawege

Was bedeutet Hatha Yoga? (Helen)

01.09.2024

9:30 - 12:30: Meditation, Yogapraxis (Sonnengrüße + Standhaltungen)

13:30 - 16.30: Ernährung und die Kriyas (Inanna)

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28.09.2024

9:30 - 12:30: Meditation, Rückbeugen

13:30 - 16.30: Twists & Vorbeugen (Inanna)

29.09.2024

9:30 - 12:30: Meditation, Yogaphilosophie: die Sutren von Patanjali

13:30 - 16.30: Aufbau einer Yogastunde & eigene Praxis erarbeiten (Helen)

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19.10.2024

9:30 - 12:30: Meditation, Yogaphilosophie nach Patanjali (der 8gliedrige Pfad)

13:30 - 16:30: Anatomie (Anja)

20.10.2024

9:30 - 12:30: Meditation, Umkehrhaltungen

13:30 - 16.30: Anatomie (Anja)

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16.11.2024 (Praxis-Wochenende)

9:30 - 12:30: Meditation, Unterrichtstechniken: Aufbau einer Yogastunde (Anfangssequenzen)

13:30 - 16.30: Anfangssequenzen unterrichten (Anja)

17.11.2024

9:30 - 12:30: Meditation, Unterrichtstechniken: Aufbau einer Yogastunde (Helen)

13:30 - 16.30: Aromatherapie (Esther)

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14.12.2024

9:30 - 12:30: Meditation, Unterrichtstechniken (Sonnengrüße & Standhaltungen anleiten)

13:30 - 16.30: Anatomie (Anja)

15.12.2024

9:30 - 12:30: Yogaphilosophie (Chakren) (Inanna)

13:30 - 16.30: Pranayama (Inanna)

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11.01.2025 (Praxiswochenene)

9:30 - 12:30: Meditation, Unterrichtstechniken (Inanna)

13:30 - 16.30: Unterrichtstechniken (Inanna)

12.01.2025

9:30 - 12:30: Meditation, Unterrichtstechniken (Helen)

13:30 - 16.30: Unterrichtstechniken (Helen)

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08.02.2025

9:30 - 12:30: Assistieren

13:30 - 16.30: Stimme und Präsens (Inanna)

09.02.2025

9:30 - 12:30: Assistieren

13:30 - 16.30: Bhandas (Inanna)

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01.03.2025

9:30 - 12:30: Meditation, Yoga Nidra

13:30 - 16.30: Yogapraxis (Anja)

02.03.2025

9:30 - 12:30: Entspannungstechniken

13:30 - 16.30: deep relax Yogastunde, Prüfung besprechen (Helen)

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19 - 23.03.2025 (Abschlusstage)