Restorative Yoga

Im restorative Yoga werden die Asanas über einen längeren Zeitraum (5 - 20 min) gehalten und dabei mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Kissen, Blöcken und Gurten unterstützt. Dabei kommt der Körper in eine Art Schwebezustand, in dem sich das zentrale Nervensystem vollständig erholen kann. Der Körper darf regenerieren und der Geist vollkommen zur Ruhe kommen.

• Ursprung und Grundlagen des Restorative-Yoga
• Umgang mit Hilfsmitteln (Polster, Decken, Kissen, Gurte)
• Anleiten von Restorative-Yogapositionen
• Aufbau einer Kursstunde oder auch Einbinden von Restorative-Yogapositionen in Deinen Yogaunterricht / Deine Yogapraxis

Nach dieser Weiterbildung kannst Du restorative Klassen leiten oder Übungen mit in Deinen Unterricht nehmen.