Gerade das Vinyasa Yoga der vergangenen Jahre, die klaren Ausrichtungsprinzipien aus dem Iyengar- und später dem Anusara-Yoga, haben uns gelehrt, Kraft bewusst einzusetzen – einen klaren Rahmen zu stecken und Feinheiten der Ausrichtung zu nutzen, Effekte im Körper bewusst auszulösen und gezielt Einfluss zu nehmen.

Kraft bringt uns in Kontakt mit unseren Ressourcen – Ausrichtungsprinzipien geben uns Klarheit und Sicherheit und vermeiden Verletzungen und Überlastung.

Was lange Zeit zu kurz kam, hat eine Renaissance erlebt – der Yin-Aspekt der Praxis. Wir kommen in Kontakt mit den tiefen Schichten unseres (nicht nur körperlichen) Seins. Wir erleben Widerstände auf eine vollkommen neue Weise und gestatten uns (wieder) loszulassen und in der Anspruchslosigkeit anzukommen.

Wir müssen nicht gut sein – es gibt nichts „besonderes“ zu erfahren und doch ist jeder Augenblick der Yin-Praxius besonders, weil es der Schritt nach innen ist – der Kontakt zu Erfahrungen und Prägungen, die in unserem Körper gespeichert sind.

ZWEI ARTEN VON YIN:

Wir arbeiten mit dem Yinyoga nach Paul Grilley und dem Yinyoga nach Baff Mithoefer.

Eine Variante bedient sich der Polsterung, nutzt Kissen, Bänder, Decken und Klötze – hier geht es um tiefe körperliche Entspannung. Die andere Variante nutzt Gedichte, Musik, die Stille und lässt uns ganz den Weg nach innen antreten.

Inhalte:

• Sequenzierung von Yang-Stunden
• Die Balance aus Kraft und Flexibilität
• Faszienarbeit im Yang verstehen
• Den Körper ausrichten
• Yin mit Hilfsmitteln
• Die absolute Entspannung
• Faszienarbeit im Yin verstehen
• Ruhe und Meditation als Weg nach innen

Pflichtmodul 6 der 300h Weiterbildung

Preis enthalten in Aufbauausbildung