MIT MANUELA HUBER

Diese Weiterbildung richtet sich an Yogalehrer und an alle Pilates Interessierte. Die Inhalte können nach Abschluss der Ausbildung als reine Pilatesklasse unterrichtet werden oder als kräftigende Übung in eine Yogastunde eingearbeitet werden oder auch für die eigene Praxis genutzt werden.

Pilates ist ein klassisches Ganzkörpertraining, welches sich zum Grundsatz macht, Bewegungen aus der Körpermitte, dem so genannten „Powerhouse“ zu führen. Dabei werden Beckenboden, Bauch und Rücken, und damit die tieferen Schichten der Stützmuskulatur gezielt gestärkt. Rückenschmerzen und Fehlhaltungen wird effektiv vorgebeugt.

Aufbauend auf den Grundprinzipien der Pilates Methode schauen wir uns in dieser Weiterbildung den Aufbau der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur an. Du lernst, wie Bewegungsführung aus der Körpermitte gestaltet werden kann und erhältst einen detaillierten Überblick über die grundlegenden Pilatesübungen mit der typischen Atemtechnik des Pilates. Über die Basic Übungen hinaus vertiefen wir in Richtung komplexerer und fortgeschrittenerer Übungen.

In dieser Ausbildung erfährst Du auch, wie Du eine Pilatesstunde didaktisch und methodisch gestaltet kannst. Dazu gehört auch die verbal verständliche Formulierung und Anleitung der Übungen und der Gestaltung der möglichst fließenden Übergänge gebunden an die Pilates Atmung.

Neben einer klassischen Mattenklasse können im Pilates auch Hilfsmittel benutzt werden, die je nach Einsatz, die Übungen leichter gestalten, aber auch fordernder werden lassen. Die sinnvolle Verwendung bekannter Hilfsmittel wie z.B. Redondo Bälle und Pilates Circle werden wir an diesem Wochenende ebenfalls beleuchten, um eine Pilates Stunde abwechslungsreich gestalten zu können.