„Wir sind Wasserwesen die zu Luftwesen werden, in dem Moment indem wir unseren ersten Atemzug nehmen“ 

Durch Atmung zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit in der Schwangerschaft und Geburt.

Eine Schwangerschaft und Geburt ist die größte Veränderung im Leben und Körper einer Frau. Dabei sind Mutter und Kind durch das Nervensystem nicht nur physisch, sondern auch emotional eng miteinander verbunden. Umso mehr möchten wir in dieser Zeit in unserem Gleichgewicht bleiben, dem Leben entspannt und positiv begegnen und die Veränderungen in uns wahrnehmen und genießen können. 

In diesem Workshop nehmen wir uns eine Auszeit vom Alltag und kommen durch geführte Atemmeditationen ganz bei uns und dem neuen Leben an. Du erlernst unterschiedliche Atemtechniken, die dir helfen dein Nervensystem zu regulieren und dich durch deine runden Monate und die Geburt tragen. 

Wir sprechen über die Ursachen von Kurzatmigkeit und Atemnot in der Schwangerschaft und wie wir diesen entgegenwirken können. Zudem zeige ich dir wie wir durch Übungen und Atemtechniken nicht nur zu mehr Luft kommen, sondern auch einen positiven Einfluss auf unseren Beckenboden nehmen können. 

Ebenso lernst du wie Atmung zu einem tieferen und erholsameren Schlaf beiträgt und wie du deine Gedanken positiv beeinflussen kannst. 

Inhalte und Benefits des Kurses:

Gönne Dir die Entspannung – Dein Körper erbringt Höchstleistung in der Schwangerschaft, während und nach der Geburt. 

• Geführte Atemmeditation 
• Mehr Bewusstsein für Körper und Geist, hin zu mehr körperlicher und mentaler Entspannung und Regeneration
• Ausgeglichenheit und Ruhe in Gedanken bringen mentale Stärke und Intuition fördern
• Besserer Schlaf
• Weniger Atemnot hin zu einer tiefen und bewussten Atmung
• Innerbonding - Verbindung zum Kind fördern
• Während der Geburt entspannen und Kraft tanken

Bitte komm in bequemer Kleidung, so dass du gut und entspannt atmen kannst. 

Vorkenntnisse:

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. 

Zu deinem Facilitator:

Angela Leibinger – Gründerin Breathingspell Coaching

Ich bin zertifizierter Advanced Oxygen Advantage® Instructor für Fokus, Gesundheit und Sportperformance und 400-Stunden-zertifizierter traumainformierter Intesoma Breathwork Facilitator und Coach, sowie YinYoga-Lehrerin. 

Nach vielen Jahren im internationalen Corporate Umfeld habe ich ein Studium zum psychologischen Berater absolviert und bin zertifizierter Personal und Business Coach. Meine Klienten sehe ich aus einer 360°-Perspektive – Körper, Geist und Seele.

Als leidenschaftliche Freediving Athletin und Instruktorin beherrsche ich es, auch unter Druck Entspannung und Fokus zu finden, Routinen zu schaffen und auf physische und mentale Fitness zu achten. 

Website: 

https://www.breathingspell-coaching.com

Email:

Angela.Leibinger@outlook.de