DeclutterYour Life

3-teilige Workshopreihe

Stress Mastery: Meister deine Lebensbalance mit gezielten Strategien!

Teil 1: Mental Decluttering 4h

• START: YOGA NIDRA CLASS 45 MIN
• STATUS QUO ERMITTELN
• GLAUBENSSÄTZE UND COPING STRATEGIEN ERKENNEN
• KOGNITIVE BEWÄLTIGUNGSTRAININGS (GEDANKENSTOPPTECHNIK ETC.)
• AUSTAUSCHSESSION
• REFLEKTIONSÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE >STRESSSITUATIONEN IM ALLTAG BESCHREIBEN

Teil 2: Physical Decluttering 4h

• START: YIN YOGA CLASS 90 MIN
• ERNÄHRUNG UND ENTGIFTUNG
• BIOHACKING
• AUSTAUSCHSESSION
• HAUSAUFGABE: TAGEBUCH SCHREIBEN, EMOTIONEN UND GEDANKEN ERGÄNZEN

Teil 3: Transition 4h

• START: MOBILISATION UND BREATHWORK: 30 MIN
• WELCHER STRESSTYP BIN ICH UND WAS PASST ZU MIR? INKLUSIVE TEST
• WIE FANGE ICH AN?
• MIT GEEIGNETEN ROUTINEN AM BALL BLEIBEN
• KOMMUNIKATION UND PROBLEMLÖSETRAINING
• EXKURS: BURNOUT
• AUSTAUSCHSESSION

Das Ziel ist es, den Teilnehmenden ein umfassendes Wissensspektrum zu vermitteln und ihnen die Möglichkeit zu bieten, die Anwendbarkeit auf ihre individuelle Situation zu überprüfen. Die Austauschsessions sind so konzipiert, dass sie ausreichend Raum für Inspiration und Diskussion bieten. Aufgrund der gestellten Hausaufgaben empfiehlt es sich, mehrere Wochen zwischen den Workshops verstreichen zu lassen.

Die Workshops sind einzeln buchbar oder als Gesamtpaket.

Photo: Beatrice Tuttlies/ Corporate Clubhouse