ALIGN & REFINE 

24 Stunden Alignment & Assisting Teacher Training mit Inga Lessmann

Du unterrichtest Yoga und fragst dich: Wie war das nochmal mit dem Alignment im Krieger / Im Twist / im Rad / in der Vorbeuge … ? 

Wo sollen die Füße stehen, was macht das Becken, und was ist eigentlich mit den Schultern in Chaturanga? 

Du hast Dir bestimmte verbale Cues gemerkt, weißt aber nicht genau, was dahinter steckt? 

Nach ein paar Jahren Social Distance weißt du gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, jemanden im herabschauenden Hund zu adjusten (oder adjustet zu werden)? 

Bist du verunsichert, wie und wann du deine Schüler*innen berühren kannst und welche manuellen Hilfestellungen passend sind?

Du möchtest deinen Yogis dabei helfen, eine Ausrichtung zu finden, die zu ihrem Körper passt, und hast das Gefühl, du brauchst einen Refresher oder einfach neuen Input? 

In diesem Training lernst du, ein klares Verständnis für Alignment zu entwickeln. 

Du wirst die Ausrichtungsprinzipien in deinem eigenen Körper erleben und lernen, wie Du diese mittels manuellen und verbalen Cues weitergibst. 

Du wirst einen sicheren Umgang mit manuellen Assists/Adjustments lernen, so dass du weißt, wie du deine Schüler*innen hilfreich und respektvoll berühren kannst.

Ziel des Trainings ist es, ein Alignment zu finden, das zum individuellen Körper passt. 

Sich ein Stück weit von den „so sollte es aussehen“ und „so wurde es schon immer gemacht“ Gedanken zu lösen und Sicherheit, Gespür und Selbstbewusstsein in der eigenen Asana Praxis, sowie im Unterricht zu entwickeln. 

Dadurch können wir so nachhaltig praktizieren und unterrichten, dass wir noch lange etwas von der Yoga Praxis haben.

Jeder Block bezieht sich auf ein bis zwei spezifische Themen und enthält:

• eine geführte Praxis, 
• einen Technik-Teil, in dem du detailliertes Alignment lernst und am eigenen Körper ausprobierst
• Partnerarbeit, in der du lernst das Alignment durch verbale und manuelle Cues zu unterrichten

Die Termine sind einzeln buchbar oder als Gesamtpaket mit insgesamt 24 Stunden. Diese Stunden können – bei Buchung der gesamten Terminserie – bei der Yoga Alliance als Continuing Education Stunden angerechnet werden.

Termine:

Samstag, 09.09.: „Golden Principles of Assisting“ + Sonnengrüße Samstag, 23.09.: Stehende PositionenSamstag, 07.10.: Rückbeugen Samstag, 18.11.: Inversions: Handstand, Unteramstand, Kopfstand Samstag, 25.11.: Twists + Seitbeugen Samstag, 02.12.: Vorbeugen + Hüftöffner Die Termine finden jeweils von 14 bis 18 Uhr bei uns im Studio statt.

Kosten:

* Einzelmodul: je 90€ * Gesamtpaket: 480€, Early Bird Tarif beim Gesamtpaket von 445€ bis zum 15.07.

Über Inga:

2018 hat es Inga Lessmann von Köln nach Hamburg verschlagen und seitdem ist das Damn Good Yoga ihre hanseatische Yoga Homebase.

Sie begann 2009 während ihrer Schauspielausbildung regelmäßig Yoga zu üben und unterrichtet selbst seit 2015. Egal, welchem Beruf Inga gerade nachgeht oder in welcher Lebensphase sie ist, Yoga hilft ihr dabei, sich in ihr und in dieser Welt zuhause zu fühlen.

Sie interessiert, was Menschen bewegt, was sie ausmacht, was im Körper und im Geist los ist. Wie es gelingt, dem Leben (inklusive aller Herausforderungen) gelassen und bewusst zu begegnen. Inga ist wichtig, dass sich alle willkommen und wohl fühlen. Dabei liegt ihr Schwerpunkt auf einer anatomisch sinnvollen Ausrichtung, dem Bewusstsein von Körper und Atem, dem Kultivieren von Achtsamkeit und einem ganzheitlichen Effekt des Üben. Und vor allem darauf, das alles mit Leichtigkeit und nicht allzu ernst zu nehmen. (Das merkt man spätestens dann, wenn ihre rheinländische Art durchkommt).

Inga ist 500h zertifizierte Vinyasa Yoga Lehrerin; ihre Grundausbildung absolvierte sie im Yogaloft Köln und ihr 300h Advanced Vinyasa Training bei Jason Crandell. Dazu kamen diverse Fortbildungen in den Bereichen Alignment, Yogatherapy, Injury Managment, Armbalancen und Sequencing bei Lehrer*innen wie Mark Stephens, Liz Huntly, Roland Jensch und Jason Crandell. Inga unterrichtet Gruppenstunden im Studio, Privatstunden, Workshops und im Rahmen von Teacher Trainings und Retreats. Mehr über Inga findet ihr: https://www.ilyoga.de