Baby & Me - Rückbildungsyoga (im Studio und Online)

Online stream
Starts on Thursday, 25/11/2021

Description:

In unser Rückbildungskurs Baby & ME liegt der Focus auf Entspannung und Kräftigung des Beckenbodens. Wir schaffen für Dich einen Raum und geben Dir die Zeit, Deinen Körper nach der Geburt neu zu entdecken, Kraft zu tanken, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und zu entspannen.

Im Rückbildungskurs trainieren wir sanft den Beckenboden. Er ist die elementare Basis Deines Körpers. Deine Mitte, die die Dir Stabilität und Kraft verleiht.

Wichtige Regionen der Haltemuskulatur wie der Bauch und der Beckenboden, sind durch die Schwangerschaft und die Geburt stark gedehnt, die Rückenmuskulatur durch das zusätzliche Gewicht stark beansprucht worden.

Yoga Übungen helfen Dir dabei, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur auf sanfte Art und Weise wieder zu stärken. Dein ganzer Körper, vom Skelett über die Muskeln bis hin zu den Bändern und Sehnen, wird wieder harmonisiert und stabilisiert.

Die stärkenden Asanas des Yogakurses Baby & ME bringen Dir auch auf mentaler Ebene belebende Energie und verloren gegangene Kraft zurück. Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen lassen Dich Deinen Körper regelrecht neu (wieder)entdecken. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen bezuschussungsfähig!

Für wen ist der Rückbildungskurs Baby & Me geeignet?

Unsere Rückbildungskurse sind für Frauen jeden Alters ab der 6. Wochen nach der Geburt geeignet. Frauen mit Kaiserschnitt empfehlen wir mit Rückbildungsyoga nicht vor der 8. Woche nach Entbindung zu beginnen.

KU-ST-W2U15L

Online stream

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  • Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Trainer :

Kristin

Kristin kam während ihres Studiums der Sportwissenschaften (MA) in Frankfurt zum ersten Mal in Kontakt mit Yoga und Meditation. Das liegt etwa 12 Jahre zurück. Von Beginn an war sie begeistert über die wohltuende Wirkung und den positiven Einfluss der Yogastunden. Damals – eine nette Abwechslung zu den „sportlichen“ Aspekten des Studiums, heute ein wertvoller Ausgleich, zu dem oft trubeligen Familienalltag mit Kindern und Mann. Nach dem Studium arbeitete Kristin einige Jahre in einer Praxis für medizinische Kräftigungstherapie in Frankfurt und Offenbach. Reines Interesse und der Wunsch etwas Wohltuendes für sich selbst zu finden, ließ sie tiefer in die Meditation und intensive Yogapraxis eintauchen. Sie besuchte diverse Yogakurse, Meditations- und Schweigeretreats. All das brachte sie schließlich dazu, im Jahr 2004, eine Yogalehrer-Ausbildung nach der Sivananda-Tradition zu starten. Nach Rückkehr aus der Babypause hat sie nun einen Weg gefunden, Meditation, Atmung und Asanas auf eine ruhige Art und Weise noch intensiver miteinander zu verbinden. Dies ist besonders gut in ihren einfühlsamen, ruhigen, vorwiegend passiven „Deep-Tissue“-Stunden (angelehnt an Yin-Yoga) wiederzufinden. Der Fokus ihres Unterrichts liegt in der Ruhe und Achtsamkeit, dem Loslassen, sich selbst so anzunehmen, wie man ist und dem Leben im Augenblick – dem Sein im Hier und Jetzt! Zu ihrem Studium der Sportwissenschaften, einer Rückenschullehrer-Ausbildung und der Yogalehrer-Ausbildung hat sie diverse interessante Workshops und Fortbildungen unterschiedlichster Stilrichtungen besucht (Anusara Immersion I und II mit Barbara Noh und Christina Lobe, Yin Yoga & Anatomie mit Markus Henning Giess) – stets auf der Suche nach neuen Ideen und Anregungen auf dem Weg „zur eigenen Mitte.“


Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.25/11/202109:45 - 11:00Frankfurter Straße 59-61, 63067 Offenbach am MainKristin
2.02/12/202109:45 - 11:00Frankfurter Straße 59-61, 63067 Offenbach am MainKristin
3.09/12/202109:45 - 11:00Frankfurter Straße 59-61, 63067 Offenbach am MainKristin
4.16/12/202109:45 - 11:00Frankfurter Straße 59-61, 63067 Offenbach am MainKristin
5.13/01/202209:45 - 11:00Frankfurter Straße 59-61, 63067 Offenbach am MainKristin
6.20/01/202209:45 - 11:00Frankfurter Straße 59-61, 63067 Offenbach am MainKristin
7.27/01/202209:45 - 11:00Frankfurter Straße 59-61, 63067 Offenbach am MainKristin
8.03/02/202209:45 - 11:00Frankfurter Straße 59-61, 63067 Offenbach am MainKristin

Cancellations

Mit Eingang Deiner Überweisung ist Dein Platz fest reserviert, der Rechnungsbetrag ist sofort fällig. Deine Anmeldung ist bereits jetzt verbindlich. Stornierungen: Bis 4 Wochen vor Beginn der Veranstaltung berechnen wir im Falle einer Stornierung eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 25% der Teilnahmegebühr. Bis 2 Wochen vor Veranstaltungsbeginn erhöht sich die berechnete Bearbeitungsgebühr auf 50%. Danach ist eine Rückerstattung der Teilnahmegebühr nur bei Krankheit oder Unfall und gegen Vorlage eines ärztlichen Attests möglich.

* All prices including VAT