Yoga nach der Geburt - Präventionskurs

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Starts on Thursday, 20/05/2021
Price 139.00 €

Description:

Wenn du einen Zuschuss durch die Krankenkasse erhalten kannst oder möchtest, dann buchst du dieses Kursformat.

WAS DICH ERWARTET

Yoga ist eines der schönsten Dinge, die du für dich und dein Baby tun kannst, um kraftvoll und entspannt zugleich im Familienleben anzukommen.

Der Fokus in dieser Yogastunde liegt auf der Kräftigung deiner Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie auf Übungen, welche deine Wirbelsäule beweglich halten und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen können. Wir vertiefen die Praxis durch entspannende Atemübungen und kleine stärkende Meditationen.

In der Yogaklasse für Frauen nach der Geburt eines Kindes geht es jedoch um viel mehr, als um die reinen körperlichen Übungen.

In deiner Ruhe liegt die Kraft. Ich lade dich herzlich ein, dir das zu nehmen, was du für dein Wohlbefinden brauchst. Wenn es dir gut geht, dann kannst du umso offener auf dein Baby zugehen, seine Bedürfnisse feinfühlig erkennen und liebevoll erfüllen. So stärkt dein Baby das Vertrauen in dich, eure Bindung kann sich vertiefen und dein Selbstvertrauen in deine Mama-Fähigkeiten wächst.

FOKUS Präventionskurs

Die Frau erlernt in diesem achtwöchigen Kursangebot, wie sie nach der Geburt eines Kindes Yoga üben kann um Stress leichter bewältigen zu können und Entspannung zu erfahren.

Durch die Vermittlung ausgewählter Übungen des Hatha Yoga wird ein besseres Körperbewusstsein geschaffen, die sanfte Dehnung von Muskeln und Gewebe hilft, Verspannungen zu lösen. Die leichte körperliche Anstrengung stärkt die Frau auf körperlicher und geistiger Ebene, die anschließende Entspannung kann als wohltuend und kraftspendend erfahren werden.

Verschiedene Atemübungen, Meditations- und Entspannungstechniken zur Tiefenentspannung und Regeneration werden kennengelernt, diese werden individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst.

Yoga ist eine wertvolle Hilfe im täglichen Leben: die junge Mutter spürt die Freude an der körperlichen Bewegung, nimmt ihre Stärken wahr und kann durch verschiedene Entspannungstechniken gelassener durch ihren Alltag gehen.

INFO Dies ist ein Präventionskurs gemäß §20 SGB V. Für dich bedeutet das, dass die Kosten der Teilnahme von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden können. Die Höhe der Kostenrückerstattung ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig. Eine Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine regelmäßige Teilnahme (mindestens 80%). Erkundige dich bitte vorher bei deiner Krankenkasse, ob die Bedingungen für eine Bezuschussung erfüllt werden und wie hoch der Zuschuss ist.

VORAUSSETZUNGEN Das Startdatum für deine Yogapraxis ist individuell und abhängig davon, wie du dein Kind geboren hast. Nach einer spontanen Geburt (ohne Hilfsmittel oder größere Verletzungen) kannst du nach etwa 8 Wochen mit deiner Yogapraxis beginnen. Nach einer Kaisergeburt oder einer Geburt mit Hilfsmitteln oder größeren Verletzungen empfehle ich den Start nach etwa 10-12 Wochen, je nach Stand der Wundheilung. Bitte sprich in jedem Fall mit deiner Hebamme oder deinem/r behandelnden Arzt/Ärztin, ab wann Yoga für deinen Körper wieder möglich ist.

Grundsätzlich gilt jedoch: Yoga tut gut! Come as you are - beginne so, wie du bist und so, wie du dich gerade fühlst. Ich begleite dich individuell und halte in jeder Yogaklasse Variationen für deinen Bedarf bereit.

Nimm dir was du brauchst und freue dich jede Woche auf eine entspannte Atmosphäre, in welcher du dich mit Frische, Gelassenheit und neuer Energie aufladen kannst!

WICHTIG

Dieser Kurs findet zum Schutz vor einer Corona-Infektion für euch ausschließlich online statt. Wer den Termin aus Gründen nicht wahrnehmen kann, bekommt von mir eine Aufzeichnung zugeschickt. Für die Bezuschussung durch die Krankenkasse ist es wichtig, an mindestens 7/8 Terminen live dabei zu sein.

Zu Beginn der Stunde gibt es einen offenen Austausch - so unterstützen wir uns gegenseitig und man fühlt sich in diesen verrückten Zeiten weniger allein. Vielleicht triffst du sogar die ein oder andere Frau aus dem Schwangerschafts-Yoga wieder? :) Der Austausch wird nicht mit aufgezeichnet.

Bei Fragen zu diesem Kurs schreibe mir einfach eine Mail an: info@carolinrichard.de!

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Zoom as their streaming provider to online stream their activities. Download the according software or app to your laptop, tablet or smartphone.
  • The access to the online stream is available 15 minutes before the start of the activity. You can find the link for the online stream in your online profile under “My bookings”. With a click on “Join online stream now” you will be forwarded to the corresponding page and you join the activity online!
  • Specific streaming providers, e.g. Zoom, allow participants to see each other through the video camera. If you do not want to show yourself or the personal environment, you can deactivate the camera function or cover the camera. The name you enter when you join the online meeting room will be shown to other participants. However, you can change your name at any time (e.g. only specify the initials).

Teacher :

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Carolin

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.20/05/202109:15 - 10:15Kirchstraße 4, 48145 MünsterCarolin
2.27/05/202109:15 - 10:15Kirchstraße 4, 48145 MünsterCarolin
3.10/06/202109:15 - 10:15Kirchstraße 4, 48145 MünsterCarolin
4.17/06/202109:15 - 10:15Kirchstraße 4, 48145 MünsterCarolin
5.24/06/202109:15 - 10:15Kirchstraße 4, 48145 MünsterCarolin
6.01/07/202109:15 - 10:15Kirchstraße 4, 48145 MünsterCarolin
7.08/07/202109:15 - 10:15Kirchstraße 4, 48145 MünsterCarolin
8.15/07/202109:15 - 10:15Kirchstraße 4, 48145 MünsterCarolin

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