Yoga nach der Geburt 1

Starts on Monday, 13/09/2021
Price 55.00 €

Description:

WAS DICH ERWARTET

Yoga ist eines der schönsten Dinge, die du für dich und dein Baby tun kannst, um kraftvoll und entspannt zugleich im Familienleben anzukommen.

Der Fokus in dieser Yogastunde liegt auf der Kräftigung deiner Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie auf Übungen, welche deine Wirbelsäule beweglich halten und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen können. Wir vertiefen die Praxis durch entspannende Atemübungen und kleine stärkende Meditationen.

In der Yogaklasse für Frauen nach der Geburt eines Kindes geht es jedoch um viel mehr, als um die reinen körperlichen Übungen.

In deiner Ruhe liegt die Kraft. Ich lade dich herzlich ein, dir das zu nehmen, was du für dein Wohlbefinden brauchst. Wenn es dir gut geht, dann kannst du umso offener auf dein Baby zugehen, seine Bedürfnisse feinfühlig erkennen und liebevoll erfüllen. So stärkt dein Baby das Vertrauen in dich, eure Bindung kann sich vertiefen und dein Selbstvertrauen in deine Mama-Fähigkeiten wächst.

VORAUSSETZUNGEN

Das Startdatum für deine Yogapraxis ist individuell und abhängig davon, wie du dein Kind geboren hast. Nach einer spontanen Geburt (ohne Hilfsmittel oder größere Verletzungen) kannst du nach etwa 8 Wochen mit deiner Yogapraxis beginnen. Nach einer Kaisergeburt oder einer Geburt mit Hilfsmitteln oder größeren Verletzungen empfehle ich den Start nach etwa 10-12 Wochen, je nach Stand der Wundheilung. Bitte sprich in jedem Fall mit deiner Hebamme oder deinem/r behandelnden Arzt/Ärztin, ab wann Yoga für deinen Körper wieder möglich ist.

Grundsätzlich gilt jedoch: Yoga tut gut! Come as you are - beginne so, wie du bist und so, wie du dich gerade fühlst. Ich begleite dich individuell und halte in jeder Yogaklasse Variationen für deinen Bedarf bereit.

Nimm dir was du brauchst und freue dich jede Woche auf eine entspannte Atmosphäre, in welcher du dich mit Frische, Gelassenheit und neuer Energie aufladen kannst!

WICHTIG

Du kannst nur mit einem gültigen Nachweis teilnehmen: geimpft, getestet, genesen!

Zu Beginn der Stunde gibt es einen offenen Austausch - so unterstützen wir uns gegenseitig und man fühlt sich in diesen verrückten Zeiten weniger allein. Vielleicht triffst du sogar die ein oder andere Frau aus dem Schwangerschafts-Yoga wieder? :)

Bei Fragen zu diesem Kurs schreibe mir einfach eine Mail an: info@carolinrichard.de!


Teacher :

Carolin

Mein Name ist Carolin Richard und ich bin Heilpädagogin, Yogalehrerin und Mutter von zwei Kindern. In den 13 Jahren meiner Elternschaft habe ich für mich herausgefunden: In meiner Ruhe liegt die Kraft! Diese Ruhe kann ich jedoch nur dann bewahren, wenn ich immer wieder auch für mich selbst sorge. Mit Yoga & Meditation habe ich einen Weg gefunden, genau dies zu tun: für mich selbst sorgen. In meiner Arbeit als Yogalehrerin habe ich mich darauf spezialisiert, Frauen & Familien mit Yoga zu begleiten. Ich möchte meine Erfahrungen an dich weitergeben, damit auch du den Herausforderungen deines Alltags immer wieder mit innerer Stärke und Gelassenheit begegnen kannst!


Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.13/09/202110:30 - 11:30Bergstraße 67, 48143 MünsterCarolin
2.20/09/202110:30 - 11:30Bergstraße 67, 48143 MünsterCarolin
3.27/09/202110:30 - 11:30Bergstraße 67, 48143 MünsterCarolin
4.04/10/202110:30 - 11:30Bergstraße 67, 48143 MünsterCarolin

* All prices including VAT