Yoga für Schwangere

Starts on Wednesday, 27/10/2021

Description:

Beachte: dieser Kurs findet vor Ort statt! Für die Teilnahme an einer Onlineveranstaltung buche bitte den Kurs am Donnerstag Vormittag 10.30 - 11.30 Uhr!

Die schwangere Frau erlernt in diesem 8wöchigen Kursangebot, wie sie auf die Schwangerschaft ausgerichtetes Yoga üben kann, um Stress leichter zu bewältigen zu können und Entspannung zu erfahren.

Durch die Vermittlung ausgewählter Übungen des Hatha Yoga wird ein besseres Körperbewusstsein geschaffen, die sanfte Dehnung von Muskeln und Gewebe hilft, Verspannungen zu lösen. Die leichte körperliche Anstrengung stärkt die schwangere Frau auf körperlicher und geistiger Ebene, die anschließende Entspannung kann als wohltuend und kraftspendend erfahren werden.

Verschiedene Atemübungen, Meditations- und Entspannungstechniken zur Tiefenentspannung und Regeneration werden kennengelernt, diese werden individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst.

Yoga ist eine wertvolle Hilfe im täglichen Leben: die schwangere Frau spürt die Freude an der körperlichen Bewegung, nimmt ihre Stärken wahr und kann durch verschiedene Entspannungstechniken gelassener durch ihren Alltag gehen.

Du bist ab der 12. SSW willkommen!

INFO Dies ist ein Präventionskurs gemäß §20 SGB V. Für dich bedeutet das, dass die Kosten der Teilnahme von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden können. Die Höhe der Kostenrückerstattung ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig. Eine Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine regelmäßige Teilnahme (mindestens 80%). Erkundige dich bitte vorher bei deiner Krankenkasse, ob die Bedingungen für eine Bezuschussung erfüllt werden und wie hoch der Zuschuss ist.

WAS DU BRAUCHST

  • bequeme Kleidung (Leggings oder Hose mit weitem Bund, leichter Pullover, Shirt oder Top, 'Zwiebellook')

  • ein (Hand)Tuch für das Bolster

  • ein Getränk wie Wasser oder Tee

Ich empfehle, 1-2 Stunden vor der Yogapraxis nur leicht Verdauliches zu essen (Obst, Nüsse, leichtes Frühstück, leichter Nachmittagssnack).

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

* All prices including VAT