Yoga für Schwangere ist für alle werdende Mamas ab der 12. Woche geeignet und kann bis zur Geburt des Kindes praktiziert werden. Der Kurs ist so konzipiert, dass du nicht nur die Basics vom Schwangeren Yoga kennenlernst, sondern auch den perfekten Ausgleich von Spannung & Entspannung lernst.

HIGHLIGHTS:

• inkl. Women Circle mit "Studio Mama"
• Verpasste Klassen können Dienstags um 17.15h (im Zeitraum des Kurses) nachgeholt werden

Inhalte des Pränatal Yoga Kurses:

• Kraftvolle Sequenzen & Posen [Muskulatur dort stärken, wo es die Schwangerschaft und den verändernden Körper unterstützt]
• Atemtechniken [Als Vorbereitung für die Geburt, zur Stressbewältigung, als Achtsamkeitsübung & als Einstieg in die Tiefenentspannung]
• Dehnungen & Mobilisierung [typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern/vorbeugen, Verspannungen lösen und mehr Körperbewusstsein schaffen]
• Entspannungstechniken [Yoga Nidra, ruhige Flows & ein schön langes Shavasana helfen dabei, mehr Entspannung zu kultivieren]

Ein intelligent konzipierter Kurs, der aufeinander aufbaut, neben Yoga auch Wissen rund um die Schwangerschaft vermittelt & dich mit anderen schwangeren Frauen connected.

Beim gemütlichen Beisammen mit Tee & Keksen darfst du dich im lichtdurchfluteten, modernen Studio in der Ebertstraße mit anderen Schwangeren vernetzen und austauschen.

Für den Kurs sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. Die Klassen sind für alle Erfahrungs- und Fitnessstufen geeignet.