Yoga, Atem- & Mentaltraining zur Vorbereitung auf die Geburt

für Schwangere aller Trimester geeignet

Ein ganzer Tag nur für Dich, Dein Baby im Bauch und um Dich auf das Wunder der Geburt vorzubereiten und einzustimmen!

An diesem Tag nehmen wir uns Raum und viel Zeit, um in das faszinierende Thema „Geburt“ auf allen Ebenen einzutauchen. Dieser speziell für werdende Mütter kreierte Tag wird dir dabei helfen, mehr über die Geburt zu verstehen; auf der körperlichen, wie auf der mentalen und kognitiven Ebene, so dass du entspannt und hoffentlich voller Vorfreude der Geburt deines Kindes entgegenblicken wirst.

Neben theoretischen Hintergründen und Fakten rund um die Geburt, geht es uns natürlich auch darum, dich mit praktischen Tools dabei zu unterstützen dich auf die Geburt deines Kindes einzustimmen:

·     Mit Bewegungen, die dich auf die Geburt vorbereiten und die du in deine Heimpraxis mit übernehmen kannst.

·     Mit Atemübungen, die dir durch die Eröffnungsphase helfen und in den Wehenpausen Entspannung bringen.

·     Mit Visualisierungen und Meditationen, die bereits in der Schwangerschaft die Bindung zu deinem Baby aufbauen, dich erden und für die Geburt öffnen.

·     Mit einer erdenden und tiefenentspannenden Yoga Nidra Sequenz

Das Day Retreat bietet dir zudem die Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen, zu vernetzen und zu verbinden.

Neben der körperlichen- & der mentalen Praxis werden dich Judith und Isabella durch den Tag führen & all ihr Wissen rund um das Thema Geburt & Yoga mit dir teilen - denn sie sind beide Zweifach Mamas und selbst durch den Geburtsprozess gegangen, Yoga- & Pilateslehrerinnen, Visionärinnen für eine weibliche Geburtsvorbereitung und Geburtshilfe.Isabella ist auch Doula und begleitet Frauen zu ihren Geburten ins Krankenhaus, ins Geburtshaus und bei Hausgeburten, wenn du mehr über Isabella wissen willst, besuche Ihr Website: https://www.isabelladietrich.com/

Wenn Du mehr Informationen zu Kursinhalten und Ablauf haben möchtest oder wissen möchtest, ob dieser Workshop „richtig“ für dich ist, schreib uns gerne eine E-Mail an: post@numi-yoga.de

Time schedule:

Vormittag: 2,5 h (11-13:30 Uhr)

• Ankommen, Einstimmung, Vorstellung
• fließende & kräftigende Bewegungspraxis
• Theorie & Gedanken zum Geburtsablauf
• Entspannungsübungen

Begleitete Pause / Mittagessen in ein Restaurant im Glockenbach ( zahlt TN selbst) (13:30 - 14:45 Uhr)Nachmittag (14:45 - 17:00 Uhr)

• Geburtspositionen & Bewegungen unter der Geburt mit Partnerarbeit
• aktive Meditation
• Atemtechnik für den Geburtsvorgang
• Metta Meditation
• Yoga Nidra
• Abschlussrunde