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About the class

Hormon-Yoga ist eine therapeutische Form des Yogas, die dir altersunabhängig hilft, deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, hormonell bedingte Beschwerden zu lindern, oder Stress abzubauen. Diese spezielle Form des Yogas basiert auf einer gleichbleibenden Übungssequenz nach Bettina Bantleon, die während des Kurses step by step aufgebaut wird. Mittels Dehnung, Drehung und Druck bzw. Atemtechniken, Bandhas, Mudras und Energielenkungen, werden gezielt Hormondrüsen während der Übungsreihe stimuliert und harmonisiert. Mit viel Einfühlungsvermögen nimmt Mira dabei auf die individuellen Bedürfnissen der Frauen Rücksicht. Nach dem Kurs bist du in der Lage, das Gelernte selbstständig in deinen Alltag zu integrieren. Das Set an Übungen sollte regelmäßig praktiziert werden, so wie man ein Medikament regelmäßig einnimmt, damit es wirkt. Ein Handout mit der Abfolge aller Haltungen hilft dir dabei.

Hormonyoga wird u.a. eingesetzt bei:– Frauen ab 35 zur hormonellen Unterstützung (der Hormonspiegel beginnt langsam zu sinken)
– unregelmäßiger Periode
– Absetzen der Pille
– PMS
– Wechseljahren Beschwerden
– Schilddrüsenunterfunktion
– Kinderwunsch
– Anti Aging

Kontraindikationen:
– Schwangerschaft
– bis 3 Monate nach Entbindung
– hormonell bedingter Brustkrebs
– größere Myome
– fortgeschrittener Endometriose- bis 3 Monate nach größerer Bauch Operation
– unspezifische Bauchschmerzen
– akute Bandscheibenvorfälle
– nach Herzoperationen nur mit ärztlicher Erlaubnis- bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion
 werden einige Übungen angepasst

About the trainer/teacher

Das Interesse an Kreativität und Körper zieht sich wie ein roter Faden durch Miras Leben. In der Kindheit war es das Malen und der Sport in der Natur, als Studentin war es die Videokunst mit dem Körper als Hauptthema. Mit dem Einstieg in die Arbeitswelt war es die Tätigkeit als Motion Designerin und die Ausbildung zur Yogalehrerin wie auch Entspannungstrainerin. Heute bedeutet für Mira Kreativität nicht nur eine rein künstlerische Gestaltung im herkömmlichen Sinn: Es geht ihr darum, das Leben im Einklang mit den Bedürfnissen des Körpers und der Seele zu gestalten und gerade das erfordert in der heutigen Zeit viel Kreativität… Als Mutter hat Mira erfahren, dass der Körper nicht nur das eigene Zuhause ist, sondern auch das des werdenden Babys. Umso mehr Verantwortung tragen Frauen für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Aber ob Mutter, Frau oder Mann, jeder ist in Miras Kursen herzlich eingeladen, dem Körper Gutes zu tun und die Seele zu nähren.