Open your heart! - mit Sveta

Starts on Saturday, 11/03/2023
Price 47.00 €

Description:

“Blessed are the hearts that can bend; they shall never be broken.” Albert Camus

Rückbeugen sind eine wunderschöne Asana-Gruppe. Sie öffnen unsere Körpervorderseite, stärken unseren Rücken, helfen uns Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen und machen unsere Wirbelsäule insgesamt beweglicher. Regelmäßige Praxis von Rückbeugen verbessert unsere Körperhaltung, weil sie dem Trend, sich im Alltag vermehrt nach vorne zu beugen und zu bewegen, entgegenwirkt.

Rückbeugen werden im Yoga auch „Herzöffner“ genannt. Wenn wir uns traurig fühlen, neigen wir oft dazu uns nach innen zu ziehen, unser Herz zu schützen, uns zu verschließen. Körperlich ziehen wir uns im Brustbereich zusammen, was auch einen Einfluss auf unseren Atem hat – er wird dadurch flacher und hektischer. Rückbeugen dehnen diesen Bereich, schaffen mehr Platz für Lunge und Herz und lassen uns tiefer und freier atmen. Das körperliche Gefühl von Freiheit und Offenheit kann sich auf unsere Psyche übertragen, sodass wir mehr Klarheit, Freude und Selbstvertrauen empfinden.

Obwohl Rückbeugen viele positive Effekte mit sich bringen, haben viele Menschen – insbesondere mit Rückenschmerzen – oft Angst sie zu praktizieren, um den Rücken zu schützen.

In diesem Workshop lernen wir, wie wir Rückbeugen – durch die richtige Ausrichtung – sicher praktizieren können. Wir werden uns einzelne rückbeugende Asanas ansehen und sie in verschiedenen Variationen mit und ohne Hilfsmittel ausprobieren. Ich werde dich dabei unterstützen, deine Praxis von Rückbeugen zu vertiefen und mehr Vertrauen beim Üben zu bekommen.

Alle Level sind willkommen.

Namaste,

Sveta


Teacher :

Sveta

Als ich vor mehr als 10 Jahren meinen ersten Yogakurs zu Weihnachten geschenkt bekommen habe, hätte ich nicht gedacht, dass sich daraus so eine große Leidenschaft entwickeln kann. In der Anfangszeit war Yoga für mich eine Zuflucht vom durchgetakteten Alltag als Ehefrau und Mutter im Vollzeitjob. Obwohl ich mich seit meiner Jugend eher unsportlich und ungelenkig empfand, konnte ich schon nach wenigen Monaten regelmäßiger Praxis feststellen, wie stark und zugleich geschmeidig sich mein Körper anfüllte. Nach und nach wurde mir auch klar, wie wichtig es ist nicht nur dem Körper, sondern auch dem Kopf einen Raum zur Entspannung und Entschleunigung zu geben. Mit der Zeit ist mein Interesse an Yoga so groß geworden, dass ich mich in 2017 für meine 1. Yogalehrerausbildung entschieden habe, um eigene Praxis zu vertiefen. Diese Ausbildung hat mir die Tür zur wunderbaren und so vielseitigen Welt des Yoga geöffnet und mich zu einer wissbegierigen Schülerin gemacht. Im Jahr 2019 folgte eine weitere 200h Ausbildung, die mir viele Erkenntnisse über mich selbst geschenkt und mein Yogastil stark beeinflusst hat. Seitdem bilde ich mich kontinuierlich weiter und besuche regelmäßig Fortbildungen, Masterklassen und Workshops bei Lehrern, die mich inspirieren und mir helfen, mich und mein Unterricht weiterzuentwickeln. Mein Wissen gebe ich gerne an die anderen in meinen Yogaklassen weiter. Freude an der Bewegung, das Ertasten eigener Grenzen, mehr Gelassenheit und Leichtigkeit auf und außerhalb der Yogamatte und natürlich Humor – all das verbinde ich mit Yoga und genau das versuche ich in meinen Teilnehmern zu wecken. Ich freue mich, wenn ich Dich auf deinem Yogaweg begleiten und meine Begeisterung für Yoga mit Dir teilen darf :) Namaste Sveta


Dates:

DateTimeCityTeacher
1.11/03/202311:00 - 13:30Marktstr. 32, 41334 NettetalSveta

Cancellations

Ein Rücktritt eines Teilnehmers von einer Veranstaltung ist bis 2 Wochen vor Beginn möglich. Bis 4 Tage vor Beginn werden 50% des Beitrages zurückerstattet. Innerhalb der letzten 4 Tage ist eine Rückerstattung ausgeschlossen. Der gebuchte Platz kann aber alternativ auf eine andere Person übertragen werden.

* All prices including VAT