Im Alltag sind unsere Füße meist durch kurze Gehstrecken und eingeschliffene Bewegungsmuster in engen Schuhen auf hartem Asphalt unterfordert. Die komplexe Konstruktion aus 26 Knochen, 27 Gelenken, 32 Muskeln und Sehnen, 107 Bändern und ca. 1.700 Nervenenden (!) verliert ihre Stabilität, das Fußgewölbe bricht zusammen. So entsteht leicht eine ganze Kette von muskulären Dysbalancen von den Füßen bis zum Nacken, die zu Verspannungen und einer gestörten Körperstatik führen kann. Hinzu kommt, dass die Füße oft wenig oder kaum Pflege erhalten. Dabei möchten wir im Sommer unsere Füßegerne in Sandalen zeigen.

In diesem Workshop vermittelt Claudia die anatomisch korrekte Ausrichtung von Füßen, Beinen und Becken. Mit therapeutischen Übungen trainierst du Koordination und Kraftausdauer deiner Fußmuskulatur. Selbstmassage mit Händen und Tennisbällen lockern und aktivieren das Bindegewebe. Mit Katrins Tipps aus dem Ayurveda kannst du deine Füße verwöhnen, pflegen und gesund halten. Du lernst die ayurvedische Fußmassage und die Kasaya-Fußmassageschalen kennen. Ayurvedische Anwendungen sind Prophylaxe und Gesundheitspflege zugleich. Sie wirken körperlich, bauen Stress ab und bringen innerer Ruhe.

Außerdem wollen wir mit Achtsamkeitsübungen unseren Füßen wieder mehr Zuwendung geben. Weiter Tipps zum Wohle deiner Füße findest du auch im Blog-Beitrag 'Alles für die Füße'.