Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass jeder joggen kann. Durch das viele Sitzen hat der moderne Mensch die archaischen Bewegungsmuster Gehen und Laufen verlernt. Hinzu kommt, dass wie bei jeder anderen Sportart es auch hier Techniken gibt, die Bewegungen ökonomischer machen und Verletzungen vorbeugen. Beim Joggen kommt es mitunter erst nach vielen Jahren zu Problemen mit Sprunggelenken, Knien, Hüfte und Bandscheiben. Anderen macht das Laufen keinen Spaß, weil es durch eine anatomisch nicht funktionelle Lauftechnik einfach zu anstrengend ist.

Claudia (Diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate) lehrt dich anatomisch-physiologisch effizienter zu gehen und zu laufen. Dadurch wird Joggen mit der Zeit einfacher, du schonst deine Gelenke und steigerst deine Leistung. Du trainierst deine gesamte Bewegungskoordination: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Der Workshop beinhaltet eine Vorher-Nachher Laufanalyse und funktionelles Lauftraining mit Übungen für Fuss- und Beckenstabilisierung sowie Beinachsentraining.

Nicht nur geeignet für Laufbegeisterte, die mehr über die anatomisch richtige Bewegung erfahren möchten, sondern für alle, die aufrechter durchs Leben gehen möchten. Wir üben hauptsächlich eine korrekte Körperhaltung und Gehtechnik im Yogastudio. Am Ende des Workshops werden wir das Erlernte im Park ausprobieren.