Als Diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate und Certified Anusara® Yoga Teacher weiß Claudia, wie Asanas gemäß der Biomechanik ausgerichtet werden müssen, um Verletzungen zu vermeiden.

Die Wirbelsäule ist uns sowohl körperlich als auch emotional eine Stütze. Ist sie gesund fühlen wir uns innerlich getragen und lebenskräftig. Allerdings haben viele Menschen Kraft und Flexibilität verloren durch mangelnde Bewegung und eine ungünstige Sitz-Beuge-Haltung. Mit Vorübungen - hauptsächlich aus der Stellungsgruppe Twists - machst du in diesem Workshop deine Wirbelsäule stark und flexibel, so dass sie ihre natürliche Spannkraft aufbauen kann. Anschließend kannst du ohne Verletzungsgefahr die herzöffnenden und stärkenden Wirkungen von Rückbeugen erfahren.

Übungen aus Spiraldynamik®, Anusara® Yoga, Medical Yoga und Faszientraining verbessern Beweglichkeit und Kraft bestimmter Körperbereiche.

Geeignet für alle.