Als Diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate und Certified Anusara® Yoga Teacher weiß Claudia, wie Asanas gemäß der Biomechanik ausgerichtet werden müssen, um Verletzungen zu vermeiden.

Aufgrund der heute üblichen Sitz-Beuge-Haltung verlieren viele Menschen die Fähigkeit, ihre Arme über dem Kopf auszustrecken. Fehlt im Schulter-Brustbereich die Flexibilität, werden nicht nur die Schultergelenke sondern auch die Lendenwirbelsäule beim Arm heben belastet. Das ist im Alltag nicht so dramatisch, denn selbst wenn wir die Arme mal richtig hochstrecken, lastet kein Gewicht auf den Gelenken. Im Yoga ist das anders: im herabschauenden Hund (Adho Mukha Svanasana), Handstand und vor allem beim Liegestütz ist eine gute Schulterintegration essentiell, um auf Dauer Verletzungen vorzubeugen. Eine ungünstige Ausrichtung führt manchmal erst nach jahrelanger oder intensiver Praxis zu Schmerzen in Handgelenken, Nacken und Schultern.

Übungen aus Spiraldynamik®, Anusara® Yoga, Medical Yoga und Faszientraining verbessern Beweglichkeit und Kraft bestimmter Körperbereiche.

Geeignet für alle.