Wie wir die Morgenstunden gestalten, kann unsere Stimmung für den restlichen Tag beeinflussen! Dieser Kurs ist die Einladung zu einem bewussten Innehalten und Zusichkommen gleich zu Tagesbeginn. In den zehn Klassen lernst du verschiedene Bausteine kennen, aus denen du eine Yogapraxis nach deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten gestalten kannst: Atemübungen und Meditationen, um den Geist zu klären und zu fokussieren, eine ruhige Asana-Praxis, die dem Körper Zeit gibt, sich zu öffnen, aber auch kraftvollere „Espresso-Yoga-Sequenzen“ zur Aktivierung. Manche der Übungen kannst du unkompliziert in deinen Alltag einbauen, um immer wieder zurück zu dir und in die Energie der Achtsamkeit zu finden. Die fünf Elemente Raum, Erde, Wasser, Feuer und Luft und ihre verschiedenen Qualitäten werden uns als roter Faden durch den Kurs leiten.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (75min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-G4N2SM fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 75€ pro Kurs.