Autogenes Training für Anfänger*Innen 

Was dich erwartet: 

"Etwas mehr Entspannung würde Dir gut tun."

Hast du diesen Satz so oder ähnlich schon oft gehört oder dir selber gedacht ? 

In unserer schnelllebigen Welt könnten wir eigentlich alle etwas mehr Entspannung gebrauchen.

Ich bin Emily und habe während meines Studiums zur Physiotherapeutin das Autogene Training kennengelernt. Nach einer Weiterbildung in diesem Bereich nutze ich es auch in meinem Berufsalltag als effektive Methode gegen Stress oder auch stressbedingte Symptome wie Kopf- oder Kieferschmerz.

In meinem Kurs Autogenes Training für Anfänger*Innen möchte ich nun Dir diese vielversprechende und wissenschaftlich geprüfte Entspannungsmethode näher bringen.

Der große Vorteil des Autogenen Trainings liegt darin, dass es langfristig auch super zu Hause praktiziert werden kann. Das Ziel im Autogenen Training ist schließlich die Selbstentspannung, das heißt am Ende des Kurses hast du Techniken erlernt um auch ohne Kursleiterin in die Entspannung zu kommen.

Das Autogene Training oder auch „Konzentrative Selbstentspannung“ genannt, wurde 1930 vom Berliner Psychologen Johannes H. Schultz entwickelt. Es enthält Elemente aus der Selbsthypnose und dem Raja Yoga. 

In 8 Einheiten zu je 90 Minuten werde ich dich durch die Unter und Mittelstufe des Autogenen Trainings führen. Zwischen den Übungseinheiten haben wir viel Raum für Austausch. So ist der Kurs auch für Personen geeignet, welche schon einmal Kontakt mit Autogenem Training hatten und nun wieder einsteigen möchten. 

Zusätzlich zu den Kurseinheiten erhältst du von mir Input zur genauen Wirkweise des Autogenen Trainings und Übungsvideos für zu Hause. 

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs mit Krankenkassenanerkennung.

Nach Abschluss des Kurses kannst du bei deiner Krankenkasse eine Teilrückerstattung der Kursgebühr beantragen.

In den meisten Fällen ist hierfür die Voraussetzung, dass du mindestens zu 80 % des Kurses anwesend warst. Hierzu erhältst du von uns nach dem Kurs eine Teilnahmebestätigung.
Wie oft du im Jahr einen Präventionskurs bezuschusst bekommst und in welcher Höhe, kannst du direkt bei deiner Krankenkasse erfragen, in der Regel wird bis zu 80 % des Kursbeitrages erstattet.