In diesem Kurs mit Dajana erfährst du alles, was du wissen musst um mit Yoga zu starten, deine Praxis zu vertiefen und Fragen zu klären, die dir schon lange auf der Seele brennen.

Hier klären wir die Prinzipien für deine individuelle Ausrichtung ,dein persönliches Alignment, Wirkungsweise der Asanas, gehen näher auf Atemtechniken ein und werfen einen Blick in die Yoga Philosophie & Mantragesang.

Der Kurs ist für dich geeignet...

• wenn du mit Yoga anfangen möchtest, aber noch keine oder wenig Erfahrung damit hast
• wenn du bereits geübt bist und ein tieferes Verständnis für die Grundlagen haben möchtest
• wenn du deine Yoga Praxis auffrischen möchtest
• wenn du anfangen möchtest, deinen Körper wieder in Schwung zu bringen
• wenn du gut vorbereitet in eine JIVAMUKTI CLASS starten möchtest

Kurs 1 von 4 - Standhaltungen

Stehende Asanas spiegeln unsere Bereitschaft wieder, sich mit der Erde, allen Lebewesen und allen Dingen der Natur zu verbinden und schaffen dadurch Vertrauen und Gleichgewicht

Kurs 2 von 4 - Vorbeugen

Vorwärtsbeugen bringen uns in Verbindung mit unserer Vergangenheit und lehren uns, wie wir alte Probleme lösen können, indem wir negative Emotionen loslassen, die sich in unseren Beinen, der Hüfte und im Rücken angestaut haben.

Kurs 3 von 4 - Rückbeugen

Rückbeugen helfen uns dabei, uns mit Anmut und Freiheit vorwärts in die Zukunft zu bewegen durch Lockern von Verspannungen in Oberschenkeln, Bauch, Brust, Kehle und dem Gesicht, aber auch indem sie in diesen Bereichen angesammelte Ängste und andere negative Emotionen lösen.

Kurs 4 von 4 - Umkehrhaltungen / Putting ist together: Was ist Vinyasa

In dieser letzten Einheit der Kursreihe dürfen wir erleben, wie alles miteinander verbunden wird - unser physischer, energetischer, emotionaler und spiritueller Körper. Wir bringen unser Herz über unseren Kopf und üben Stück für Stück Umkehrhaltungen, wie Handstand und Schulterstand und deren Regressionen, sodass du diese auch als Einsteiger*in sicher in deiner Yogastunde erleben und fühlen kannst.