Mommy&Me Starke Körpermitte Level 1 (2x die Woche, in- und outdoor)

Online stream
Starts on Wednesday, 23/06/2021

Description:

Starke Körpermitte ist ein Kurs, bei dem es sich 60 Minuten lang überwiegend um eine sanfte Kräftigung deines Beckenbodens, Bauches und Rückens dreht und zwar im Wechsel indoor und outdoor (2x die Woche, 1x indoor, 1x outdoor). Der Kurs eignet sich sehr gut als Anschluss-Kurs an den Rückbildungskurs, wenn du deine Körpermitte nochmal gezielt trainieren möchtest. Aber nicht nur die Kräftigung, sondern auch die Entspannung deiner Muskulatur und die Ergänzung zu Ganzkörperübungen nehmen wir uns vor. Ziel ist es, dass du dich im Alltag wieder sicher fühlst. Je nach Stimmung deines Babys wird es in die ein oder andere Übung mit integriert oder es schaut neugierig zu.

Zum Kursstart solltest du keine Rektusdiastase haben. Bei Fragen dazu, schreibe uns gerne eine Nachricht oder sprich uns persönlich an.

Der Kurs findet indoor in der Yogazeit statt, outdoor am Pröbstingsee mit Treffpunkt am Bootshaus. Es handelt sich um einen Kurs mit 8 Einheiten, die aufeinander aufbauen und sich von der Intensität langsam steigern. Bei den Übungen handelt es sich um sanfte Fitness-Kräftigungsübungen. Outdoor verbinden wir sanfte Kräftigungsübungen mit Mobilisation und 'Geh'-Strecken. Die Babys sind im Kinderwagen oder in der Tragehilfe dabei.

Falls es zu einschränkenden Maßnahmen aufgrund von Corona kommt, finden die Indoorkurse online statt und die Outdoorkurse als Einzelspots mit Trainerstation (ähnlich unseren Stop&Go! Kursen). In dem Falle wird es ein Online-Info-Kickoff geben, bei dem ihr das coronakonforme Konzept nochmal genau erklärt bekommt und Fragen beantwortet werden.

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
  • Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Trainer :

Jihni

Trainerin für Kindersport-, Outdoorfitness prä- und postnatal, Pilates- und Fitness-Kurse


Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.23/06/202110:30 - 11:30Mühlenstraße 13, 46325 BorkenJihni
2.25/06/202110:30 - 11:30Pröbstinger Allee 11, 46325 BorkenJihni
3.30/06/202110:30 - 11:30Mühlenstraße 13, 46325 BorkenJihni
4.02/07/202109:30 - 10:30Pröbstinger Allee 11, 46325 BorkenJihni
5.07/07/202110:30 - 11:30Mühlenstraße 13, 46325 BorkenJihni
6.09/07/202109:30 - 10:30Pröbstinger Allee 11, 46325 BorkenJihni
7.14/07/202110:30 - 11:30Mühlenstraße 13, 46325 BorkenJihni
8.16/07/202109:30 - 10:30Pröbstinger Allee 11, 46325 BorkenJihni

Cancellations

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Kommt der Workshop/Kurs durch eine Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen nicht zustande, erhältst du umgehend dein Geld zurück. Bei schriftlicher Stornierung (postalisch oder per mail) bis zu 10 Tagen vor Workshop- Kursbeginn erstatten wir 50% des kompletten Betrags zurück. Innerhalb der letzten 10 Tage vor Workshop- Kursbeginn ist eine Rückerstattung des gezahlten Betrags ausnahmslos ausgeschlossen. Es ist aber möglich, dass Du eine Ersatzperson für Deinen Platz einsetzen kannst. In diesem Fall sorgst Du eigenverantwortlich für den Ersatz. Ein Wiederrufsrecht besteht nicht.

* All prices including VAT