Starke Körpermitte ist ein Kurs, bei dem es sich 60 Minuten lang überwiegend um eine sanfte Kräftigung deines Beckenbodens, Bauches und Rückens dreht und zwar im Wechsel indoor und outdoor (2x die Woche, 1x indoor, 1x outdoor). Der Kurs eignet sich sehr gut als Anschluss-Kurs an den Rückbildungskurs, wenn du deine Körpermitte nochmal gezielt trainieren möchtest. Aber nicht nur die Kräftigung, sondern auch die Entspannung deiner Muskulatur und die Ergänzung zu Ganzkörperübungen nehmen wir uns vor. Ziel ist es, dass du dich im Alltag wieder sicher fühlst. Je nach Stimmung deines Babys wird es in die ein oder andere Übung mit integriert oder es schaut neugierig zu.

Zum Kursstart solltest du keine Rektusdiastase haben. Bei Fragen dazu, schreibe uns gerne eine Nachricht oder sprich uns persönlich an.

Der Kurs findet indoor in der Yogazeit statt, outdoor am Pröbstingsee mit Treffpunkt am Bootshaus. Es handelt sich um einen Kurs mit 8 Einheiten, die aufeinander aufbauen und sich von der Intensität langsam steigern. Bei den Übungen handelt es sich um sanfte Fitness-Kräftigungsübungen. Outdoor verbinden wir sanfte Kräftigungsübungen mit Mobilisation und 'Geh'-Strecken. Die Babys sind im Kinderwagen oder in der Tragehilfe dabei.

Falls es zu einschränkenden Maßnahmen aufgrund von Corona kommt, finden die Indoorkurse online statt und die Outdoorkurse als Einzelspots mit Trainerstation (ähnlich unseren Stop&Go! Kursen). In dem Falle wird es ein Online-Info-Kickoff geben, bei dem ihr das coronakonforme Konzept nochmal genau erklärt bekommt und Fragen beantwortet werden.