Nach dem Ankommen im Sitzen und einer Aufwärmsequenz werden schrittweise Yogahaltungen in zu Beginn kurze Vinyasa Flowsequenzen verbunden. Dabei führt die Ein,- und Ausatmung die Bewegungsreihen. Die Abfolgen bauen Stück für Stück im Laufe des Kurses aufeinander auf, so dass der Kurs für Anfänger mit Vorerfahrung sowie für erfahrene YogInis gut geeignet ist.