Klarheit & loslassen – Schultern & Nacken

Es erwartet dich ein Yin Yoga Smoothie passend zur Wandlungsphase Herbst. Der Herbst entspricht in der chinesischen Medizin (TCM) dem Metall-Element.

In diesem Mini Retreat stimulieren wir hauptsächlich den Energiefluss von Lunge und Dickdarm. Das heißt, du kannst dich auf einige intensive Nacken-, Schulter- und Armdehnungen freuen. Ebenso werden Rücken, Hüften und Beine in die Praxis einbezogen. Meditation, Atemlenkung (Pranayama) und besondere Akkupressurpunkte unterstützten diese Yin Yoga Sequenz in ihrer Wirkung.

Klarheit und Loslassen sind die Themen in der Wandlungsphase des Metall-Elementes. Im passiven Verweilen der Yin Yoga Positionen können wir zunächst bewusst werden, wo wir Spannung halten – sowohl im Körper als auch im Geist! Was halten wir überhaupt fest? Was können wir davon abgeben?

Der Herbst ist eine Zeit in der wir – nach dem Vorbild der Natur – unsere Energien sammeln. Es beginnt eine Zeit des Rückzugs, des Innehaltens und der Konzentration auf das Wesentliche. Entsprechend können wir schrittweise lernen mehr loszulassen, um freier und offener im Fluss des Lebens zu SEIN.

Nach der TCM steht das Metallelement im Körper in Verbindung mit den Organen Lunge und Dickdarm. Deren Meridiane verlaufen durch die Arme, den Schulter- und Nackenbereich. Die Hauptaufgabe von Lunge und Dickdarm ist das Trennen, Abgrenzen und Ausscheiden.

Man geht davon aus, dass sich ein stagnierender Energiefluss im Lungen- und Dickdarm-Meridian ausdrücken kann durch:

• Probleme mit der Lunge / Atmung, schwaches Immunsystem, Hautprobleme
• Probleme mit der Ausscheidung (Verstopfung, Durchfall)
• Strukturlosigkeit oder Über-Strukturiertheit / Festhalten
• Übermäßige Traurigkeit / Trauer vs. nicht trauern können
• Distanzlosigkeit vs. Rückzug in die Isolation, Depression

In der Praxis des Yin Yoga versinken wir meditativ – für 2 bis circa 5 Minuten – in den Positionen. Unterstützt durch ausreichend Hilfsmittel (Bolster, Yogablöcke und Decken) findet jede/r dabei eine ganz individuelle Form. Yoga Yourself : )

Wer kann teilnehmen? Es sind keine Vorkenntnisse notwendig Melde dich gern, falls du Fragen hast. yoga@soulyoga-berlin.de

Was ist Yin Yoga? https://soulyoga-berlin.de/was-ist-yin-yoga/

Termine Samstag, 15. Oktober 2022, 19:30 – 21:30 Uhr

Kosten Frühbucherrabatt: 22,00 € (bei Buchung & Bezahlung bis zum 7.10.2022) Normaltarif: 26,00 €