Selbstmassage & Yin Yoga

mit Patricia Ankele

In diesem praxisorientierten MyoYin-Workshop bekommst Du eine kurze Faszien Anatomie-Lektion, praktizierst eine auf Hüfte & unteren Rücken basierende Yin Yoga Sequenz und lernst wohltuende Selbstmassage-Praktiken, die Du mit Faszienbällen und einem Yogablock selbst ausführen kannst.

Schnapp Dir Dein Faszientool und genieße dieses wohltuende Gefühl von Freiheit und Gelöstheit in den Hüften, dass in den ganzen Körper ausstrahlt.

Was ist MyoYin?

MyoYin verbindet Myofasziale Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.

Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Faszien- oder Tennis-Bälle.

In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten Hüften und ein Gefühl von Gelöstheit im unteren Rücken.

Erfahre in diesem Workshop, wie du:

• Hüft- & Rückenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
• dich selbst massierst und Verspannungen löst
• deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
• die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
• deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst

Für wen?

MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten.

Fortbildung

Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin Yoga (MyoYin) einsteigen? Im Mai gibt es ein ganzes Fortbildungs-Wochenende dazu!

Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung unter: https://www.lebedeinyoga.de/fortbildung/

Über Patricia

Patricia Ankele ist zertif. BDY Yogalehrerin (+ 1500 hrs Yin & Yang Yoga TeacherTraining), Entspannungspädagogin, Faszien Trainerin, zertif. Lehrerin für Yin Yoga und FeetUp Yoga. Patricia hat sich auf Workshops, Retreats, Firmenyoga spezialisiert.