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Description:
Selbstmassage & Yin Yoga
mit Patricia Ankele
In diesem praxisorientierten MyoYin-Workshop bekommst Du eine kurze Faszien Anatomie-Lektion, praktizierst eine auf Hüfte & unteren Rücken basierende Yin Yoga Sequenz und lernst wohltuende Selbstmassage-Praktiken, die Du mit Faszienbällen und einem Yogablock selbst ausführen kannst.
Schnapp Dir Dein Faszientool und genieße dieses wohltuende Gefühl von Freiheit und Gelöstheit in den Hüften, dass in den ganzen Körper ausstrahlt.
Was ist MyoYin?
MyoYin verbindet Myofasziale Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Faszien- oder Tennis-Bälle.
In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten Hüften und ein Gefühl von Gelöstheit im unteren Rücken.
Erfahre in diesem Workshop, wie du:
- Hüft- & Rückenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
- dich selbst massierst und Verspannungen löst
- deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
- die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
- dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
- deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst
Für wen?
MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten.
Fortbildung
Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin Yoga (MyoYin) einsteigen? Im Mai gibt es ein ganzes Fortbildungs-Wochenende dazu!
Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung unter: https://www.lebedeinyoga.de/fortbildung/
Über Patricia
Patricia Ankele ist zertif. BDY Yogalehrerin (+ 1500 hrs Yin & Yang Yoga TeacherTraining), Entspannungspädagogin, Faszien Trainerin, zertif. Lehrerin für Yin Yoga und FeetUp Yoga. Patricia hat sich auf Workshops, Retreats, Firmenyoga spezialisiert.
Online stream
There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:
- This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
- Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
- With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.
Dates:
Date | Time | City | Trainer | |
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1. | 29/04/2023 | 13:30 - 15:30 | Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin | not specified |
* All prices including VAT