YOGA SKY fastet - mit Alexandra Prüß, Ananda Leone, Piu Haubner, Patricia Ankele, Kerstin Hurbain, Ulla Giesler und Moritz Schmejkal
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Startet am Sunday, 14/04/2024Price from 0.00 €
Description:
Bist du auf der Suche nach einer ganzheitlichen Fastenerfahrung, die sowohl eine Yogapraxis als auch fachkundige Anleitung beinhaltet? Du möchtest zuhause Fasten aber trotzdem betreut sein und in Kontakt stehen mit anderen Fastenden und die Gruppendynamik für dein Fasten nutzen, dann mache mit beim Wohlfühlfasten!
Fasten, den Körper reinigen und mit einer täglichen, unterstützenden Yogapraxis verbinden. Gemeinsam mit anderen Yogis aus unserer Community, kannst du dieses Vorhaben leicht umsetzen – gemeinsam sicher begleitet.
Fasten reinigt den Körper und den Geist von Überflüssigem. Die physische Entschlackung bewirkt eine tiefe Reinigung der Gewebe. Stoffwechselendprodukte werden abtransportiert, eingelagertes Fett oder Schwermetalle aus dem Körper entfernt. Der Blutdruck sowie der Cholesterinspiegel werden nachweislich gesenkt und der Blutzucker reduziert. Durch die „Verdauung“ der alten Zellbestandteile findet eine Zellverjüngung statt. Auf mentaler Ebene baut Fasten Stress ab und löst Anspannungen – es bringt dir neue Klarheit und einen tiefen Kontakt zu dir selbst und deiner Seele. Du entdeckst, was wirklich wichtig für dich ist, und was du gehen lassen kannst.
In deiner Fastenerfahrung wird dich Alexandra als „Fastenengel“ begleiten. Sie hat nach ihrem Studium der Ernährungs- und Haushaltswissenschaften einen Abschluss als ärztlich geprüfte Fastenleiterin gemacht, um ihrer Begeisterung für das Fasten und eine bewusste Ernährung mehr Raum in ihrem Leben zu geben. Sie bietet seit einigen Jahren eigene Fastenwochen an, sowie Ernährungsberatungen und -workshops. Ihr Schwerpunkt liegt in ihrer Arbeit an der Charité Berlin in der Abteilung Naturheilkunde, wo sie bei Fasten- und Ernährungsstudien mitarbeitet. Zudem arbeitet sie bei der Verbraucherzentrale Berlin im Projektbereich „Ernährung und Lebensmittel“. Mit ihrer weitreichenden Erfahrung, ihrer Klarheit und liebevollen Art ist sie die perfekte Person, um deinen Fastenprozess sicher und kompetent zu begleiten.
Ananda, Piu, Patricia, Kerstin, Ulla und Moritz leiten die Yogasitzungen und optimieren den Fastenprozess für jeden Teilnehmer*. Jeden Morgen von 8.00 – 9.00 Uhr gibt es eine passende Online-Yogastunde, die das Fastenprogramm ergänzt (sie wird aufgezeichnet und für 24h zur Verfügung gestellt). Am Nachmittag wird dir Alexandra in einem täglichen Webinar von 17.00 - 18.00 Uhr fachlichen Input zu Fasten und Ernährungsthemen geben und es findet ein Gruppenaustausch statt. Natürlich bekommst du ein Wohlfühlfastenskript per Email, welches dich durch die Woche führt. Zudem erhältst du vorab auch eine Einkaufsliste, Informationen zu den Entlastungstagen vor dem Fasten und die richtige Abführmethode für dich.
Gefastet wird mit der Saft-Brühe Methode (angelehnt an Buchinger).
In den eigenen 4Wänden fasten, aber dennoch kompetent betreut! Zudem durch die Gruppe gestärkt werden:
- Betreuung durch eine ausgebildete Fastenleiterin
- Detaillierte Informationen zu Fasten- und Ernährungsthemen
- Fragen und Antworten
- ein Fastenskript
- Telefonischer Kontakt
Es wird eine Woche vor Beginn, am Sonntag den 7. April von 10-11 Uhr ein kostenfreies Kick-Off Event im Yoga Sky geben, bei dem Fragen gestellt werden können und die Vorbereitungstage auf das Fasten erklärt werden.
Empfehlung: Am Schönsten ist es, auch für eine Fastenwoche zu Hause die Arbeitszeit wenn möglich zu reduzieren und nur wenige Termine zu haben, um nicht nur den körperlichen Prozessen Raum zu geben, sondern auch ausreichend Zeit für Erholung zu finden.
Die bereits etwas wärmere Jahreszeit Ende April ist ideal zum Fasten, der Körper bleibt so leicht warm und Du kannst lange Spaziergänge genießen. Ein Ausgleich zwischen entspannenden Elementen, in denen sich der Körper regenerieren kann, und den Kreislauf anregenden Bewegungen ist wichtig in der Fastenzeit, um die Entschlackung optimal zu unterstützen.
Durch diese sich ergänzenden Einheiten, kann eine ganzheitliche Erfahrung entstehen, die den inneren „Frühjahrsputz“ deines Körpers anregt – gemeinsam sicher begleitet.
Nach dem Fasten werden wir gemeinsam im Yoga Sky das Fastenbrechen feiern und die erste Nahrung besonders bewusst genießen.
Eine Teilnahme an dem Infotreffen am 7. April von 10-11 Uhr ist keine Voraussetzung für die Teilnahme an der Fasten-Woche. Solltest du nicht kommen können, so ist es jedoch erforderlich, dass du die Aufzeichnung des Treffens mindestens 2 Tage vor dem Start der Fastenzeit ansiehst. Bitte melde Dich dafür verbindlich für die Veranstaltung an.
Termine:
7. April 2024 – 10.00 - 11.00 Uhr Live-Treffen „Yoga Sky fastet“, KICK-OFF Veranstaltung: Kennenlernen, Einführung zur guten Vorbereitung, Entlastungstage, Fastenart, Einstimmung
Fastenprogramm:
Fr 12. April - Entlastungstag 1
Sa 13. April - Entlastungstag 2
So 14. April – 1. Fastentag* / Fastenstart mit Darmentleerung (Zeit nehmen zuhause)
Mo 15. April 17.00 – 18.00 Uhr – 2. Fastentag*/ Webinar / Impulsvortrag Fastenprozesse
Di 16. April 17.00 – 18.00 Uhr – 3. Fastentag* / Webinar / Impulsvortrag Achtsamkeit beim Essen
Mi 17. April – 4. Fastentag*
Do 18. April 17.00 – 18.00 Uhr – 5. Fastentag* / Webinar / Impulsvortrag Aufbaukost
Fr 19. April 17.00 – 18.00 Uhr – 6. Fastentag* / Webinar / Impulsvortrag Ernährungsimpulse
Sa 20. April - 7. Fastentag*
So 21. April 10.00 – 12.00 Uhr – 1. Aufbautag* / Live Treffen Yoga Sky: gemeinsames Fastenbrechen
Mo 22. + Di 23. April – 2. + 3. Aufbautag
* ergänzend telefonische Fastenbegleitung bei Fragen und Beschwerden
Yoga online:
So 14. April 11.00 - 12.00 Uhr mit Ulla – Atmen
Mo 15. April 8.00 – 9.00 Uhr mit Moritz – Move-Breathe-Relax
Di 16. April 8.00 – 9.00 Uhr mit Ananda - Loslassen
Mi 17. April 8.00 - 9.00 Uhr mit Patricia - Yin & Detox Akkupressurpunkte
Do 18. April 8.00 – 9.00 Uhr mit Piu – Drehungen
Fr 19. April 8.00 – 9.00 Uhr mit Ananda – Centering
Sa 20. April 8.00 - 9.00 Uhr mit Kerstin – inneres Gleichgewicht
Maximale Teilnehmer*zahl: 20
Hinweise zur Teilnahme am Fastenkurs:
Dieses Fastenprogramm im Rahmen der Gesundheitsprävention richtet sich ausschließlich an Gesunde, d.h. Menschen ohne bekannte Erkrankungen und die keine Medikamente einnehmen mit Ausnahme von Vitaminen und Schilddrüsenhormon bei stabiler gut eingestellter Schilddrüsenfunktion. Solltest du unsicher sein, ob du gesund bist, ist unbedingt eine ärztliche Untersuchung zu empfehlen. Nicht fasten sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Menschen mit einem BMI < 18 oder BMI > 40. Weitere Gegenindikationen sind eine bestehende oder früher durchgemachte Essstörung (Magersucht oder Bulimie), eine unbeabsichtigte Gewichtsabnahme in den letzten 6 Monaten sowie bekannte Gallensteine bzw. Gallenbeschwerden und eine bekannte Gicht bzw. früher durchgemachte Gichtanfälle.
Raucher*innen können nur an dem Fastenkurs teilnehmen, wenn Sie bereit sind, die Zigaretten auf max. 1 Zigarette pro Tag zu reduzieren und im Bestfall während der Fastenzeit gar nicht zu rauchen.
Therapeutisches Fasten unter regelmäßiger Einnahme von kontrollpflichtigen Medikamenten (z.B. bei Diabetes, Rheuma, Herz-/Kreislauferkrankungen wie u.a. Bluthochdruck) muss unter Aufsicht eines Fastenarztes erfolgen. An diesem präventiven Fastenkurs für Gesunde kannst du nicht teilnehmen.
Im Vorfeld des Fastenkurses wird ein Teilnahmebogen mit Gesundheitsfragen versandt zur Sicherheit der Teilnehmer*innen. Dieser wird nicht an Dritte weitergegeben und nach Ablauf des Kurses gelöscht/vernichtet.
Mehr Infos dazu hier: https://wohlfuehlfasten.de/fasten/
Preis:
Die Veranstaltungsreihe findet zum „Community-Preis“ von nur 180€ für dieses 7-tägige Programm vom 14. – 21. April 2024 statt.
Online stream
There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:
- This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
- Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
- With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.
Teacher :
Ulla
Anusara-Yogalehrerin (Yoga-Alliance), Kulturwissenschaftlerin, Ayurveda-Expertin, lebt seit 1991 in Berlin. Seit über 30 Jahren praktiziere ich Yoga. Es macht mich ausgeglichen, fröhlich und frei. Seit ich unterrichte, kenne ich das erhabene Gefühl als ruhiger Beobachter neben mir zu sitzen und mit wohlwollendem Blick auf mich selbst zu schauen. Das hilft mir auch im Alltagsleben weiter – Ruhe bewahren, wenn der rote Faden mal reißt. Neben meiner Arbeit als Programmleitung für eine Organisation, die kulturelle Bildungsprojekte in Berlin realisiert, habe ich seit über 15 Jahren als Yogalehrerin mit großer Freude Anfänger, Neugierige aller Stile und Fortgeschrittene aller Altersgruppen für Yoga begeistert. Auch in öffentlichen Stunden morgens im Park. Draußen in der Natur – das hat mich immer fasziniert. Heute unterrichte ich selbstständig meist Fortgeschrittene in Kursen, Senior*innen und Einzelschüler*innen mit Einschränkungen auch Zuhause und 2-3 Yoga-Retreats im Berliner Umland pro Jahr. Zum Beispiel »Yogazwitschern«, die perfekte Kombination aus Yoga und Vogelbeobachten. Und jährlich meist ein Retreat für »Neue Wege« in Indien, Sardinien oder…. Meine Schüler lieben meine Stunden, oft inspiriert von Geschichten aus meinem Leben, meine meist überbordende Energie und den genauen Blick für ihren Körper. Ich liebe Ausrichtung! Humor plus feinen Schliff, wo gibt es das schon?
Moritz
Das Leben hat mir im Allgemeinen und durch die Praxis des Yoga im Besonderen so viel gegeben. Es ist für mich nur natürlich, anderen etwas zurückzugeben, indem ich ihnen als Lehrerfigur diene. Beim Lehren lege ich besonderen Wert auf das, was mein Leben mir als wichtig und wertvoll gelehrt hat. Ich liebe es, mich bewusst zu bewegen, mit Klängen zu spielen, Mantren zu singen, mit dem Atem zu experimentieren oder ganz still zu beobachten, was in mir und um mich herum geschieht. Ebenso liebe ich es, dies alles mit Anderen zu teilen. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, sich mit ihrem Herzen, ihrem Atem und ihrer Stimme zu verbinden. Ihre Lebendigkeit zu spüren und zu erkennen, dass sie in ihrer Einzigartigkeit genau richtig sind. In meiner Rolle als Lehrer möchte ich auf andere strahlen, damit sie ihr eigenes Licht sehen können. Ihre Hand halten, während sie ihre Identität jenseits von Körper und Geist entdecken und erkunden. Sie inspirieren, die innere Reise mit Ausdauer, Anmut und Freude zu gehen. Eckhart Tolle hat mal gesagt: »Das Leiden ist so lange nötig, bis du erkennst, dass es unnötig ist.« Ich habe vor vielen Jahren bei der Lektüre seines Buches »Jetzt!« erkannt, dass ich bis zu diesem Zeitpunkt fast ausschließlich in meinen Gedanken gelebt hatte. Diese Gedanken über mich selbst und das Leben waren meist sorgenvoll kritisch und wanderten in einer erdachten Vergangenheit und Zukunft umher. Meist hatten sie gar nichts damit zu tun, was grade im Moment geschah. Auf der Reise aus dieser Gedankenwelt heraus in die Lebendigkeit jedes einzelnen Momentes habe ich von vielen großartigen Lehrer:innen lernen dürfen und mich praktisch und theoretisch mit vielen spirituellen Strömungen auseinandergesetzt. Mein größter Lehrer war mir immer das Leben selbst. Das Leben beginnt mit uns auf liebevolle Weise zu kommunizieren, wenn wir lernen ihm zuzuhören. Yoga ist ein wundervoller Weg mit diesem Leben, das wir selbst sind, in Kontakt zu treten. Ich unterrichte Kundalini Yoga, Meditation & natürliche Bewegung. Aktuell bin ich sehr an der Erforschung von Klängen interessiert und lasse neue Erkenntnisse gerne in meine Klassen einfließen. Es ist meine Intention, alle meiner Klassen in wacher Präsenz und mit offenem Herzen anzuleiten. Ich freue mich auf dich. Fühl dich umarmt, Moritz
Ananda
Anandas Yogaweg brachte ihn über viele Jahre in Kontakt mit den großen Meistern unserer Zeit, in Indien u.a. mit Dr. Swami Gitananda, B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois, und im Westen mit John Friend, Rodney Yee und Bridget Woods-Kramer. Seit eigens entwickelter Yogastil (Shiva Shakti Yoga) ist erfüllt mit Begeisterung und Hingabe.
Patricia
Patricia Ankele ist Advanced Yoga Teacher (BDY/EYU & RYT), greift auf mehr als 1300 Stunden Yoga Teacher Training zurück und nimmt regelmäßig persönliche und berufliche Fort- und Weiterbildungsangebote in Anspruch. Sie unterrichtet selbstständig seit 2010 Krankenkassen bezuschusste Yogakurse, Firmenyoga, Workshops und Retreats. Verschiedene Yogastile wie Shiva Shakti Yoga, Element Yoga und Yin Yoga haben ihren Yogastil beeinflusst. Berührt von dem lebensbejahenden Aspekt der tantrischen Philosophie, der Kraft des Shiva Shakti Yoga und der Ruhe & Präsenz, die Patricia im Yin Yoga erfährt, liebt sie es, in ihren Klassen mit kreativen Sequenzen, klaren Anweisungen, einem anatomischem Verständnis, aber auch mit Leichtigkeit und Humor einen Raum für alle zu schaffen, ob Anfänger oder schon leidenschaftlicher Yogi, um die Praxis & Philosophie des Yoga mit dem Weg des persönlichen Wachstums zu verbinden. Für mehr Leichtigkeit und Freude im Leben.
Piu
Piu arbeitet seit vielen Jahren selbstständig sowohl anerkannte BDY- Lehrerin als auch als erfahrene Physiotherapeutin. Sie ist Expertin auf dem Gebiet der funktionellen Anatomie und der korrekten Ausrichtung im Yoga. Ihre Kurse prägen eine klare physiologische Ausrichtung. Sie unterstützt ihre Teilnehmer/innen auf achtsame Weise darin, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und ein tieferes Verständnis für ihn zu entwickeln. Das beinhaltet, zu lernen mit vorhandenen Schwachstellen besser umzugehen und Raum entstehen zu lassen für Kraft und Stabilität, sowie für Leichtigkeit und Ausdehnung. Sie legt besonderen Wert auf individuelle Hilfestellungen, um ein liebevolles Verhältnis zum eigenen Körper und zu sich selbst zu kultivieren. Über bewusste Atemlenkung in ruhigen und fließenden Sequenzen wird die innere Achtsamkeit geschult. Für Piu ist das Praktizieren von Yoga ein Ausdruck der Wertschätzung für sich selbst und andere. So ist jede Yogastunde mit ihr eine Einladung aus der äußeren Form in die tiefere innere Verbindung zu gelangen.
Kerstin
Ich bin immer wieder fasziniert wie über den Körper eine Tür zur Achtsamkeit, Präsenz und Zuhören geöffnet werden kann. Für mich ist der Körper ein berührbarer und sehr konkreter Teil unseres Seins. Die Aufmerksamkeit auf den Atem, auf Körperempfindungen, auf eine angenehme Berührung oder sogar auf körperlichen Schmerz zu lenken, ist ein erster Schritt um mit sich selbst in Verbindung zu kommen. Mit einer bewussten körperlichen Praxis, können wir diese Fähigkeit kultivieren oder gegebenenfalls zurückerlangen. Durch Bewusstsein unseres körperlichen Seins, entdecken wir uns neu. Wir bewohnen unser Körper und können unseren Gefühlen und Gedanken bewusster entgegenkommen. Wir schaffen einen Weg zur Lebendigkeit, Authentizität und Verbundenheit. Yoga entdeckte ich vor zehn Jahren und es entwickelte sich schnell zu einer Leidenschaft. Die Yogapraxis wurde zu einem Anker inmitten der ständigen Veränderungen meines Lebens als selbständige Tänzerin/Schauspielerin. Es gab mir einen Moment der Stille, des Sammelns und Spürens und verlieh mir Klarheit. Je mehr sich meine Praxis entwickelte, desto klarer wurde mir, dass ich durch meine körperliche- und Bühnenarbeit vor allem auf der Suche nach tieferem Verständnis und Akzeptanz von mir selbst war.
Dates:
| Date | Time | City | Teacher | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 14/04/2024 | 11:00 - 12:00 | Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin | Ulla |
| 2. | 15/04/2024 | 08:00 - 09:00 | Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin | Moritz |
| 3. | 16/04/2024 | 08:00 - 09:00 | Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin | Ananda |
| 4. | 17/04/2024 | 08:00 - 09:00 | Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin | Patricia |
| 5. | 18/04/2024 | 08:00 - 09:00 | Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin | Piu |
| 6. | 19/04/2024 | 08:00 - 09:00 | Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin | Ananda |
| 7. | 20/04/2024 | 08:00 - 09:00 | Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin | Kerstin |
* All prices including VAT
