Durch die Teilnahme an dem 5-wöchigen Kurs erhöht Ihr eure eigene Leistungsfähigkeit aufgrund neu gesetzter Reize, wie zum Beispiel die Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination, oder der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max). Zusätzlich lernt Ihr verschiedene Trainingsintervalle (kurz, lang) kennen. Bitte beachtet, dass innerhalb des Kurses auf Lauftechnik eingegangen wird, es sich jedoch nicht um einen klassischen und reinen Laufkurs mit Schwerpunkt Lauftechniktraining handelt.

Vorteile: - Es kann unabhängig und individuell von dem Leistungsniveau der Gruppe gelaufen werden - Verbesserung der Leistungsfähigkeit aufgrund neu gesetzter Reize - Verbesserung von Inter- und intramuskulärer Koordination - Verbesserung von VO2max - Gruppentraining - Sportwissenschaftliche Betreuung und dadurch Vermittlung von laufspezifischem Wissen