Lass’ Deine Woche sanft ausklingen mit einer 90 minütigen Yin-Yoga Einheit. Nimm’ Dir Zeit, Ruhe in Körper und Geist einkehren zu lassen und den Luxus der Langsamkeit in unserer schnelllebigen Zeit wieder neu zu entdecken.

Yin Yoga ist ein sehr passiver (d.h. Du vermeidest so gut wie möglich jegliche Muskelanspannung) Yogastil, bei dem die Haltungen, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen stattfinden, 3-5 Minuten gehalten werden. In dieser Zeit werden sowohl Deine Faszien also auch Deinen Meridiane stimuliert. Zeit wird zu einem ganz neuen empfinden und Du tauchst ab in die Tiefen Deines Selbst.

In dieser Stunde widmen wir uns dem unteren Rücken, einer 'Problemzone' so vieler Menschen. Verspannungen in der Rückenmuskulatur selbst (z.B. Quadratus Lumborum) sowie im Bereich des Pos (z.B. Piriformis) und der Hüfte (z.B. Illiopsoas) können zu unangenehmen Schmerzen in diesem Bereich führen, die uns in unseren Bewegungen stark einschränken. Ihnen wird in dieser Stunde besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Aber auch wenn Du keine Probleme in dieser Region hast, bist Du natürlich herzlich willkommen! Es tut schließlich immer gut, für sich zu sorgen <3.

Du brauchst nichts außer bequemer Kleidung. Da Du Dich nicht sehr viel bewegen wirst, kann es sein, dass es Dir kühl wird. Denke also an Socken, Sweatshirt usw..

Max. Teilnehmerzahl: 7

Preis: 15€

Ich freue mich auf Euch