„Vorbeugen ist besser als heilen“, formulierte bereits 400 v Chr. der griechische Arzt Hippokrates. Diese sehr alte Aussage ist in der heutigen Zeit aktueller denn je. So sind Vorbeugen – regelmäßig praktiziert – durch ihre vielfältigen positiven körperlichen und mentalen Wirkungen tatsächlich vorbeugend. Vorbeugen gelten auch als Jungbrunnen und stärken zudem das Immunsystem. In diesem Special werden wir gemeinsam verschiedene Vorbeugen praktizieren – im Stehen sowie im Sitzen. Es wird Raum geben für klassische Basic-Vorbeugen; wir wagen uns jedoch auch spielerisch an etwas herausfordernde Vorbeugen heran. Es wird einen dynamischen Anfangspart geben, in dem wir in verschiedene Vor- als auch ausgleichende Rückbeugen fließen. Im anschließend eher ruhigen Part werden wir einzelne Vorbeugen länger halten, um so nach und nach ein kleines Stück tiefer in die Vorbeugen zu sinken. Das Thema „Loslassen“ steht in diesem Special im Mittelpunkt, denn große Fortschritte werden bei Vorbeugen nicht mit Kraft erzielt, sondern eher mit Geduld und Weichheit.