Kurs ID: KU-ST-7GMMJK Dieser 60-minütige Hatha Yoga Kurs für Schwangere orientiert sich an dem Präventionsleitfaden (§§ 20 SGB V) der Krankenkassen.

Ruhe und Entspannung für die werdende Mutter. Gerade in der Schwangerschaft sind Körper und Geist besonders gefordert.

In diesem 8 wöchigen Yoga Kurs lernst du als werdende Mutter, Körper und Geist zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen. Gleichzeitig wird die Rumpfstabilität aufgebaut.

Abgestimmte Yogaübungen wirken typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor und harmonisieren das körperliche und seelische Wohlbefinden. Spezielle Atemübungen unterstützen die Entspannung und stärken das Immunsystem. Möglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Ängsten kann wirkungsvoll begegnet werden.

Atemtechniken (Pranayama) und kleine Meditationseinheiten unterstützen und vertiefen die Wirksamkeit der einzelnen Yogaübungen und lassen Dich zur Ruhe kommen. Abschließende regenerative Entspannungsphasen führen Dich zurück zur körperlichen und geistigen Ausgeglichenheit. Nach Rücksprache mit deinem Arzt ist eine Teilnahme ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich.

Unser Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V mit bis zu 100% bezuschusst. Erkundige Dich bitte vorher bei Deiner Krankenkasse, da die Bewilligung je nach Kasse variieren kann. Voraussetzung für eine Erstattung der Kosten, ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kursstunden. Da es sich um einen geschlossenen Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl handelt, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Wir erteilen Dir nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Deiner Krankenkasse.