mit Shakti Simone Lehner

Achtsamkeitstage sind Mini-Retreats an denen Du die Achtsamkeitspraxis des MBSR kennenlernen oder mit frischer Energie aufladen kannst. Ein Tag nur für Dich!

Wir begleiten Dich durch einen wohltuende Stunden der Stille mit angeleiteten MBSR-Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit und ohne Bewegung, Reflexion und Austausch. Einsteiger sind herzlich willkommen!

Nutze das Retreat der Stille, um die Kraft Deines Geistes und Deines Selbstmitgefühls zu stärken. Zeiten des noblen Schweigens geben Dir Gelegenheit Dich dem zu öffnen, was gerade ist. Das können auch beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sein. Achtsamkeit erlaubt Dir, sie wohlwollend zu betrachten und Dich dabei von inneren Bewertungen frei zu machen. Das baut Stress ab und hilft Dir besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen.

Unsere Schweigetage sind für alle, die das Hamsterrad des Alltags anhalten und mutiges, achtsames Tun üben wollen. Ein Achtsamkeitstag ist wie ein Kurz-Urlaub. Danach kannst Du...

wieder loslassen und entspannen Körper und Geist zur Ruhe bringen Dich wieder mehr spüren heilsamer und souveräner mit den Herausforderungen Deines Alltags umgehen Dich wieder auf das Wesentliche konzentrieren Stresshormone runter fahren mit neuer Lebensfreude und Zuversicht in den Alltag starten

Vor dem Achtsamkeitstag erhältst du Informationen zur Vorbereitung und bei den Achtsamkeitstagen in Präsenz die Infos für Deine Anreise.

Achtsamkeitstage sind ideal für ehemalige Teilnehmer/Innen eines MBSR-Kurses oder eines anderen Achtsamkeits-Trainings, um die erlernten Inhalte/Techniken der Achtsamkeit aufzufrischen.

Jeder Achtsamkeitstag bringt Dich tiefer in Achtsamkeits-Qualitäten wie z.B. Geduld, Loslassen, Akzeptanz für das was ist, Mitgefühl und Selbstliebe. Wenn Du...

Dich nicht mehr monatelang nach Deinem Urlaub sehnen willst, damit es Dir endlich wieder gut geht achtsamer und mehr von innen heraus leben möchtest in Gemeinschaft mit anderen Stille und Praxis genießen willst mehr Resilienz für berufliche und/oder private Stresssituationen entwickeln willst unter Anzeichen von Erschöpfung, Konzentrationsmangel, Nervosität oder Schlaflosigkeit leidest oder diesen vorbeugen möchtest eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchst besser mit depressiven Verstimmungen oder Ängsten umgehen willst mit mehr Lebensfreude und Leichtigkeit durch Deinen Alltag gehen willst eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchtest

dann entscheide Dich jetzt für diesen Tag nur für Dich!

Dieser Workshop findet Inhouse im Hofgut Holzmühle statt.