Das System von Körper, Geist & Seele ist untrennbar miteinander verbunden und unglaublich faszinierend komplex. Genau genommen lässt es sich nicht einmal richtig auseinander definieren. Wenn Dein Körper oder Geist nicht rund läuft, stottert das ganze System. Hier in diesem Workshop hast Du die Möglichkeit Dich wieder in Balance zubringen oder zumindest eine Idee von Dir zu bekommen wo deine Dysbalancen sich bemerkbar machen. Denn nur wenn Du Dir dies bewusst machst, hast Du eine Chance auf Veränderung & Transformation. Erforsche Dein riesiges Potential in alle Richtungen, ohne einen verbindlichen Standard oder Streben nach Perfektion! Suche Herausforderung, sei mutig, offen, neugierig, kreativ , erkunde deine Grenzen und vor allen Dingen habe Spaß dabei. Hang OM

Lower Body Conditioning Nutze die Mobility - Prinzipien und Functional Movements für den Unterkörper, um deine Beine von der Hüfte bis zu den Zehen gezielt anzusprechen. Wir wärmen Hüften, Füße und Zehen auf und nehme das Resistance Band für eine Hüftbeugerübung, gefolgt von einer Reihe von Bewegungen, um die Hüften zu stärken und zu öffnen. Für mehr Hüftarbeit geht’s dann auf den Boden und schließen dann mit Sami Vritti Atmung und Savasana ab, um vollständig loszulassen und zu entspannen. Benötigte Props: Ein Resistance Band und ein Block

Upper Body Conditioning Wir stärken die Arme, Schultern und den oberen Rücken aus jedem Winkel mit Mobility - Prinzipien und Functional Movements. Wärmen dann Schultern, Ellbogen und Handgelenke mit fokussierten Rotationsübungen auf, üben die Arme in Salabhasana und fließen dann durch eine wärmebildende Sequenz, der Delfin, mehrere Plankenvariationen und den umgekehrten Tisch umfasst. Enden werden wir mit einem active Stretching und Sama Vritti-Atmung bevor es in Savasana geht. Empfohlene Props: Zwei Blöcke.