Was ist eigentlich der Beckenboden? Und wo genau befindet er sich? Wie kann ich diesen anspannen? Wieso ist es wichtig nach der Schwangerschaft und Geburt die gerade Bauchmuskulatur zu schonen?

In diesem Kurs, den du frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt deines Kindes beginnen solltest, lernst du deinen Beckenboden mit gezielten Übungen wahrzunehmen, anzuspannen und zu stärken. Weitere Übungen helfen dir, deine durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Bauchmuskulatur zu trainieren. Bei Belastungen und Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich durch z.b häufiges Tragen deines Kindes, ungewohnte Haltungen beim Stillen bzw Füttern können dich Dehnungs - und Entspannungsübungen in deinem Wohlbefinden unterstützen.

Die Kosten für den Kurs werden bei vollständiger Teilnahme von der Krankenkasse übernommen, wenn der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach der Geburt abgeschlossen wird.

Mit Hebamme Mascha Frenzel

Anmeldung unter https://my.hebammen-betreuung.de/app/5f56868e2822d