Dein Workshop für mehr Entspannung.


Was ist Stress und wie wirkt er sich auf meinen Körper aus? Wie kann ich lernen, die Signale meines Körpers besser wahrzunehmen und Routinen zu schaffen, die mir helfen, gezielter zu entspannen?


In diesem Workshop wollen wir mit dir herausfinden, was dich stresst und wie du mehr Entspannung in deinen Alltag bringen kannst. 
Es werden Elemente der Stressprävention, Yoga, Bewegungstherapie, sowie Entspannungstechniken miteinander verbunden.


Gemeinsam erarbeiten wir, wie du dich motivieren kannst, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren. 
 Also: Let ́s talk about stress... Together!

Mit Mirka Baaden und Marc Böhme

Mirka Baaden | 500H Yoga Lehrer Ausbildung - Schwerpunkt Hatha Yoga & Stressprävention, Köln | Psychosensibles Yoga bei Traumatisierungen und Trauer - Yoga für alle e.V. | OMY! Yoga 60+ bei Altersarmut – Yoga für alle e.V. | B.Sc. Sozialwissenschaften an der Universität zu Köln | Massagetherapeutin

https://mirkarma-yoga.de/

Marc Böhme | M. A. Rehabilitations-, Präventions- und Gesundheitsmanagement an der Deutschen Sporthochschule Köln | B. A. Sport und Gesundheit in Prävention und Therapie an der Deutschen Sporthochschule Köln | Gesundheitsförderung im Bereich Bewegung, Ernährung, Entspannung, psycho-soziale Gesundheitsressourcen | familiengerechte Bewegung und Entspannung | Sport- und Bewegungstherapie bei psychischen Erkrankungen | betriebliches Gesundheitsmanagement

https://bergauf-ws.de/