Präventionskurs Yoga & Entspannung

Starts on Thursday, 06/10/2022

Description:

KRANKENKASSENZERTIFIZIERTER PRÄVENTIONSKURS --> kleine & feste Gruppe (max. 15 Personen / 8 Wochen) --> um die Kursgebühr anteilig oder komplett von deiner Krankenkasse zurückerstattet zu bekommen, ist es erforderlich an mind. sieben von acht Terminen teilzunehmen

ANMELDUNG: Schreibe eine Mail an mirka@komjun.de

KURSINHALT: Schwerpunkt des Kurses sind Hatha-Yoga-Übungen zur Tiefenentspannung (Shavasana), stresssenkende Atemtechniken (Pranayama), körperliche Bewegung im Einklang mit dem Atem (Asanas) sowie alltagstaugliche Meditation. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung, die körperliche Dehnung und Flexibilität sowie die Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist ermöglichen es dem Menschen, unabhängig von äußeren Umständen in einen positiven und friedlichen Bewusstseinszustand zu gelangen und der Außenwelt aus diesem Bewusstsein heraus zu begegnen. Die Teilnehmer:innen erhalten zusätzlich dazu kompaktes und leicht verständliches Wissen zum Thema Stressmanagement, das der eigenen Gesunderhaltung dient. Alle Inhalte können zur Sicherung der Nachhaltigkeit problemlos zu Hause eigenständig geübt werden. Kern des Kurses ist die Vermittlung der Selbstwirksamkeit und der Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen, sodass eine Entspannungsreaktion ausgelöst wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Teacher :

Mirka Baaden

Seit 2018 arbeitet Mirka Baaden als Yogalehrerin in Köln. Zu erleben - ob selbst auf der Matte oder als Lehrerin - auf welchen Ebenen Yoga wirkt ist das besondere für Sie an diesem Beruf. In ihren Stunden ist es ihr ein besonderes Anliegen, die Körperwahrnehmung der Teilnehmer*innen zu schulen und zu verfeinern, um so über die Körperarbeit in Verbindung mit Meditation und Atmung, eine tiefere und bewusstere Verbindung zu sich selbst herzustellen.


Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.06/10/202219:30 - 21:00Gustavstraße 4, 50937 KölnMirka Baaden
2.13/10/202219:30 - 21:00Gustavstraße 4, 50937 KölnMirka Baaden
3.20/10/202219:30 - 21:00Gustavstraße 4, 50937 KölnMirka Baaden
4.27/10/202219:30 - 21:00Gustavstraße 4, 50937 KölnMirka Baaden
5.03/11/202219:30 - 21:00Gustavstraße 4, 50937 KölnMirka Baaden
6.10/11/202219:30 - 21:00Gustavstraße 4, 50937 KölnMirka Baaden
7.17/11/202219:30 - 21:00Gustavstraße 4, 50937 KölnMirka Baaden
8.24/11/202219:30 - 21:00Gustavstraße 4, 50937 KölnMirka Baaden

* All prices including VAT