In diesem 4 Wochen Intensivkurs zeige ich dir, wie du das Yoga Rad optimal für deine Backbends nutzen und dadurch verbessern kannst. Es wird mehrere Sequenzen geben, die aufeinander aufbauen, um sich am Ende besser und vor allem sicherer und stabiler im Backbend zu fühlen. Zudem wird es jede Woche eine andere Rückbeuge als Schwerpunkt geben (z.B. Kobra mit dem Rad, Bogen am Rad usw.) Zusätzlich erkläre ich dir unterschiedliche Atemtechniken, die dich bei den Rückbeugen unterstützen werden.

Der Intensivkurs ist für jedes Level geeignet. Es wird zu den Übungen immer eine leichte, mittlere und schwerere Option geben.

Format: Online Du brauchst: Ein Yoga Rad mind. Durchmesser 33cm, 2 Yoga Blöcke und eine Yoga Matte Dauer: 90 Minuten