Wie hast du die ersten Tage des neuen Jahres verbracht? Schleppst du noch Altlasten aus dem vergangenen Jahr mit dir rum? Fehlt es dir vielleicht etwas an Leichtigkeit, Klarheit und Optimismus? Wie wäre es mit einem ganzen Tag Selbstliebe? Sina und Sue begleiten dich durch diesen Tag, an dem wir ganz bewusst den Reset-Knopf drücken und uns Zeit nehmen für Innenschau, Achtsamkeit und wohltuende Bewegung.

Wir starten den Tag gemeinsam mit einer reinigenden und energetisierenden Yoga Praxis.

Auf geistiger und seelischer Ebene widmen wir uns beim Journaling heilsamen Themen wie Loslassen, Reduzierung auf das Wesentliche, Konzentration und Sammlung deiner Kräfte.

Wenn du magst, kannst du deine Gedanken im Anschluss noch mit einem Silent Walk in der Natur vertiefen.

Wir schicken dir im Vorfeld ein phantastisches Rezept für ein leichtes und gesundes Mittagessen (vegan, schmeckt garantiert der ganzen Familie) und versorgen dich mit Anregungen für die Gestaltung deines Nachmittags.

Long, Slow, Deep - so verbringen wir den Abend gemeinsam. Während dieser Yoga Praxis gibst du deinem Körper die Möglichkeit, sich bis in die tiefsten Schichten zu erneuern und deinen Geist klar und frei zu halten.

Wir empfehlen an diesem Tag auch einen digital Detox (abgesehen natürlich von unseren gemeinsamen Online Zusammenkünften). Was wäre so schlimm daran, wenn du dein Handy und andere Medien einfach mal abschalten würdest?

Tagesablauf:

09:30-11:00 'Detoxify' Meditation und Asanas mit Sina 11:00-12:00 Journaling Mittagessen Zeit für Selfcare 18:00-19:30 'LSD' Long, Slow, Deep - Asanas und Pranayama mit Sue