Yin Yoga Chakren-Reihe: Let it go and let it flow - Yin Yoga für das Svadhisthana-Chakra

Chakren sind Energiezentren. Sie sammeln, transformieren und verteilen Energie. Unsichtbar drehen diese Energiewirbel ihre Kreise und versorgen uns bis in die kleinste Zelle. Es gibt 7 Hauptchakren, die entlang der Wirbelsäule lokalisiert sind. Jedes hat spezifische Aufgaben, ist einer Körperregion und bestimmen Körperfunktionen zugeordnet. Sind diese Kraftzentren im Gleichgewicht, kann sich körperliche, geistige und seelische Gesundheit entwickeln. Das Svadhisthana- bzw. Sakralchakra ist das zweite der 7 Hauptchakren. Es liegt im unteren Bauchraum auf Kreuzbeinhöhe. Sein Element ist das Wasser, welches die Qualitäten zu fließen, anpassungsfähig und kraftvoll zu sein, vereint. Themen des Svadhisthana sind: der Fluss der Lebensenergie, Lebendigkeit, Vitalität, Emotionen, Lebensfreude, Sinnlichkeit, Lust, Sexualität, Genuss, Kreativität und schöpferische Kraft. Ist unser Sakral-Chakra im Gleichgewicht, sprühen wir vor Lebensfreude, fühlen uns lebendig, fühlen und leben unsere Emotionen. Wir geben uns dem Fluss des Lebens hin und nehmen die Dinge, wie sie kommen. Wir folgen unseren Instinkten und Bedürfnissen, öffnen uns für Andere, leben unsere schöpferischen Kräfte und genießen das Leben mit allen Sinnen. Wir werden das Sakral-Chakra mit verschiedenen Techniken aktivieren und die Energie zum Fließen bringen. Zentrum des Workshops ist eine entspannende Yin Yoga-Sequenz, die primär den unteren Rücken, das Becken und die Hüften anspricht. Phasen des Spürens und Nachspürens, sanfte kräftigende Ausgleichshaltungen und fließende Mobilisierungen runden die Praxis ab. Ferner erwarten dich Atemübungen, eine Tiefenentspannung und eine Chakra-Meditation. Die Workshops der Chakren-Reihe sind thematisch in sich geschlossen und für alle Übungslevel geeignet. Übungsvariationen holen dich ab, wo du stehst. Hilfsmittel tragen dich in den lang gehaltenen passiven Haltungen des Yin Yoga und helfen dir, zu entspannen, loszulassen und die Übungen deinen Bedürfnissen anzupassen. Lass uns gemeinsam in die Welt der Chakren eintauchen. Svadhisthana bedeutet übersetzt „das eigene wahre Zuhause“ oder „der Wohnort des Selbst“. Mach dich auf die Reise dorthin, komm bei dir selbst an, lass los und gib dich ganz dem Fluss des Lebens hin!

• Für alle Level -
• Anmeldeschluss: 13. April 2021* Nur Online Buchung + Zahlung.
• Kursleitung: Alex Schubert - Yin Yoga , Anatomie, Meditations Lehrerin

Allgemeine Infos: Der Workshop kann nur bei nicht angeordneten Lock Down geübt werden. Aufgrund der allgmeinen Hygienvorgaben benötigst du zum üben eigene Hilfsmittel:

Bu benötigst:

eine Yogamatte benötigt, 2 Yogablocks, 1 Yogagurt, 2 Decken, 1 Bolster, 1 Stuhl

Hier eine Liste mit Alternativen, falls du die o.g. Hilfsmittel nicht hast: 1 Matte (Yoga-/Gymnastikmatte/Teppich 2 festere & 1 weiche Decke (Badetücher) 2-3 stabilere Kissen (1 Yoga-/Polsterrolle/ längliches Kissen/ Sitzkissen/ Schlafsackrolle) 1 Gurt (Yoga Gurt (alternativ: Bademantelgurt, Gürtel oder Schal) _ 1-2 Blöcke Yoga Blocks (alternativ: Bücher oder Frühstücksboxen)

Teilnahme vor Ort: Bitte die Yogaschule nur bereits in Sportkleidung und mit Schutzmaske betreten und auch mit Schutzmaske verlassen. Das üben auf der Yogamatte erfordert keine Maske. Alle Mattenplätze sind gekennzeichnet zur Wahrung des Mindestabstand. Bitte eigene Getränke (keine Glasflaschen) mitbringen - jedoch kein Essen

Eine Yogamatte kann vor Ort gegen eine kleine Leihgebühr 1,50 € ausgeliehen werden. Die Matten werden nach der Nutzung gemäß den Hygienevorschriften gereinigt.

Wenn Lockerungen der Corona-Regeln es gestatten, kannst du alle Hilfsmittel von Revier Yoga nutzen.

Yogamatten und Yogahilfsmittel findet man auch in unserem Yogashop. Parkplätze direkt vor der Yogaschule kostenfrei und ausreichend.