YIN-RESTORATIVE-YOGA IMMERSION *Vor Ort Yogaloft *mit René Hug

Starts on Thursday, 30/09/2021
Price from 55.00 €

Description:

'ANKOMMEN - ENTSPANNEN - LOSLASSEN'

Erfahre bei dieser Immersion-Reihe mit René mehr darüber, wie man über die Atmung zusammen mit der Anwendung von Hilfsmitteln im Yin Restorative Yoga zur Ruhe und Entspannung kommen und ein besseres Verständnis für seinen Körper erlangen kann. In diesen Tagen erlernst du auf spielerische Art die Asanas – individuell auf deinen Körper abgestimmt – angenehm und entspannt auszuführen. Du erfährst einmal eine Yogapraxis auf einer ganz anderen Ebene... vielleicht werden dir auch neue Ansichten für deine eigene Praxis oder deinen eigenen Unterricht gezeigt. Dabei haben wir auch genügend Zeit, um Fragen zu beantworten und den Prozess und das Verständnis zu vertiefen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die jeweiligen Workshops/Immersion können auch einzeln gebucht werden.

Mehr Infos über René: www.reneyoga.ch

1. Immersion: „Lunge - Zwerchfell“
 Yin - Restorative - Yoga Donnerstag, 30.September 2021 von 09:30 – 12:30 Uhr

Zentrum der Atmung ist das Zwerchfell. Nase und Lunge sind zwar die maßgeblich beteiligten Organe, durch die die Atemluft strömt, doch der eigentliche Impuls zum Atmen kommt immer aus dem Zwerchfell. In diesem Workshop praktizieren wir eine bewusste und frei fliessende Atmung, kombiniert mit Yogahaltungen aus dem Taoismus. Die Atemübungen vor und während der Praxis sollen entspannend auf unsere Gefühle wirken und den Gedankenfluss zur Ruhe bringen. Dabei wird die Durchblutung der Muskulatur gefördert und die Beweglichkeit gesteigert. So können wir viel besser durchatmen und den Herzraum bewusst öffnen.

2. Immersion „Die vielgepriesene Gedankenruhe... “Yin - Restorative - Yoga Donnerstag, 30.September 2021 von 14:00 – 17:00 Uhr

…ist im Alltag eine Herausforderung der besonderen Art. Atmung und Mudras sind zusammen ein unschlagbares Duo auf dem Weg zur Ruhe und Stille. Jedoch wird es in vielen Yogastudios und während vieler Yogastunden versäumt sie zu praktizieren – vielleicht, weil die Wirkung von ihnen oft unterschätzt wird. Dabei haben alleine Mudras durch ihre verschiedenartigen Möglichkeiten der Anwendung viele Bedeutungen. In diesem Workshop erfährst du, wie die „Duos“ wirken und wie sie miteinander kombiniert praktiziert werden können.

3. Immersion „Meridiane - Die Energiewege “Yin + Yang Yoga* Freitag, 01. Oktober 2021 von 09:30 – 12:30 Uhr**

Immersion „Meridiane – Die Energiewege“
Yin & Yang YogaEntdecke die Reise der Körperenergie über die Meridiane. Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns bewegen? Um diese Frage beantworten zu können müssen wir unsere Aufmerksamkeit weg von der grobstofflichen körperlichen und hin zur feinstofflichen energetischen Arbeit lenken. Ziel ist es die Energie, die durch unseren Körper fließt, bewusst zu spüren und ihrer gewahr zu werden. Dazu braucht es Zeit und deine besondere Aufmerksamkeit. Sobald der Ablauf der Haltungen und die damit verbundene Koordination verinnerlicht worden sind, entwickelt sich ein Gefühl für das eigene Innenleben. Dann ist es an der Zeit, die Intensität der Übungen langsam zu steigern und sich mit dem Energiesystem des Körpers vertraut zu machen und zum Wesentlichen des Yin & Yang Yoga-Wegs vorzudringen.

4. Immersion „Was uns Zusammenhält - Anatomie “Yin - Restorative - Yoga Freitag, 01. Oktober 2021 von 14:00 – 17:00 Uhr

Yin Yoga - kurze Geschichte einer ruhigen Praxis. Yin Yoga und das Verständnis der eigenen Anatomie ist das Thema dieser Immersion. Es kann für deine Yogapraxis von Vorteil sein, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit zu fördern, um letztendlich die Haltungen einfacher ausführen zu können. Aber wie ist der Weg dahin und was braucht es dazu, um beweglicher und geschmeidiger zu werden? René zeigt dir an diesem Nachmittag, welche Erfahrungen er auf seinem Weg machen durfte und wie er zu seiner Beweglichkeit gekommen ist, ohne sich dabei zu verletzen. Bringe Geduld und Offenheit mit und lass dich inspirieren.

5. Immersion „ Die WirbelSÄULE “ Yin + Yang - Yoga Samstag, 02. Oktober 2021 von 09:30 – 12:30 Uhr

Die Wirbelsäule ist das zentrale Element unseres Knochengerüsts. Sie trägt die Hauptlast des Körpergewichts, ermöglicht den aufrechten Gang des Menschen und umschließt das Rückenmark, in dem unsere Nervenbahnen verlaufen. Daher sollten wir der Wirbelsäule ganz bewusst immer wieder einmal eine Auszeit geben, um regenerieren zu können, in dem wir bewusste und energetische Übungen praktizieren. René zeigt dir Möglichkeiten, den Rücken zu entlasten, so dass du dich danach freier und leichter fühlst.

6. Immersion „Füsse, Beine Becken“ Yin - Restorative - Yoga Samstag, 02. Oktober 2021 von 14:00 – 17:00 Uhr

In diesem Immersion werden wir uns darauf konzentrieren unsere Gedanken und Empfindungen ganz bewusst zu erleben. Wir praktizieren abwechselnd Yang- und Yin-Haltungen, wobei die Yang-Haltungen sich auf Füsse, Beine und Becken fokussieren. Die Herausforderung an diesem Nachmittag wird sein, unsere Gedanken nicht zu bewerten, sondern sie einfach zur Kenntnis zu nehmen, unsere Sinne zur Ruhe kommen zu lassen und uns nicht in Perfektionismus beim Ausüben der Haltungen zu verlieren. Viel wichtiger wird sein „einfach mal runter zu kommen“, dich und deine Gedanken zu erden und dich darauf einzulassen, dass die ganz individuelle Anatomie deines Körpers dir die ein oder andere natürliche „Einschränkung“ auferlegt

7. Immersion „ Inspirierende Reise “ Yin - Restorative - Yoga Sonntag, 03. Oktober 2021 von 09:30 – 12:30 Uhr

Bringe hier alles zusammen, was du die letzten drei Tage gelernt hast! Eine 3-stündige (y)inspirierende Reise. In dieser Immersion praktizierst du zusammen mit René das Ausklopfen, Asanas, Atmung, Mudras....teilweise begleitet von Klängen. Du sollst dich dabei darauf fokussieren zu erkennen, wie sich der Zustand von Körper und Geist in den verschiedenen Phasen dieser Immersion immer wieder verändert. Auf dieser Reise kannst du erleben, wie du immer mehr zur Ruhe kommst und einen meditativen Zustand erreichen kannst.


Trainer :

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René

Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.30/09/202109:30 - 12:00Gewerbestraße 30a, 44866 BochumRené
2.30/09/202114:00 - 17:00Gewerbestraße 30a, 44866 BochumRené
3.01/10/202109:00 - 12:30Gewerbestraße 30a, 44866 BochumRené
4.01/10/202114:00 - 17:00Gewerbestraße 30a, 44866 BochumRené
5.02/10/202109:30 - 12:30Gewerbestraße 30a, 44866 BochumRené
6.02/10/202114:00 - 17:00Gewerbestraße 30a, 44866 BochumRené
7.03/10/202109:30 - 12:30Gewerbestraße 30a, 44866 BochumRené

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