Dieses Special beinhaltet Yoga-Übungen, die darauf abzielen, eine tiefere Verbindung und Wahrnehmung von Körper und Geist zu stärken. Neben Atemübungen (Pranayama) und einer Achtsamkeits-Meditation lernst du klassische Körperhaltungen (Asanas), wie z.B. der herabschauende Hund.

Es kommt hierbei nicht darauf an, wie flexibel zu bist, sondern wie du Yoga für dich als Unterstützung am besten einsetzen kannst.