Vinyasa für Anfänger.

Starts on Tuesday, 11/19/2019

Description:

Was tun, wenn der Akku leer ist, bei Lustlosigkeit oder Stress? Vinyasa-Yoga ist ein wirksamer Weg, um neue Energie zu tanken. Es stärkt gleichermaßen Körper und Geist und bringt dich ins Gleichgewicht und deine Mitte. In diesem Workshop bekommst du einen Einstieg in das Thema Yoga und vor allem in das Vinyasa-Yoga (auch unter Power-Yoga bekannt). Das Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil, bei dem die fließenden Bewegungen mit der Atmung verbunden werden. Dadurch findest du in deinen eigenen Rhythmus und kommst in einen meditativen Flow. Der Yoga-Flow besitzt eine besondere Wirkung auf unser Nervensystem zum Stressabbau, fördert deine Balance, körperliche Gesundheit und verbessert die Konzentration. Der Körper wird gekräftigt, mobilisiert und der Geist beruhigt. In diesem dreistündigen Kurs erhältst du einen kleinen Einblick in die Geschichte und Philosophie des Yoga und erfährst, worin die Unterschiede der verschiedenen Yoga-Stile liegen. Wir gehen etwas genauer auf die Besonderheiten des Vinyasa-Yogas ein. Anschließend üben wir die wichtigsten Grundhaltungen (Asanas) und die Sonnengrüße. Dabei erlernst du die korrekte Ausrichtung der einzelnen Übungen, um Verletzungen vorzubeugen. Auf die Übergänge von einer Haltung in die nächste, legen wir besondere Achtsamkeit. Wir üben zusammen die grundlegende Ujai-Atem-Technik und verbinden die erlernten Asanas zu einer fließenden Sequenz, die dir zeigt, was ein „Vinyasa-Flow“ ist. Du bekommst ein Handout mit einer einfachen Yoga-Sequenz, die du allein zuhause üben kannst. Bei normaler Gesundheit ist diese Yogaform auch für absolute Anfänger geeignet. Willkommen sind ebenso geübte Hatha-Yogis, die sich eine etwas kraftvollere Praxis wünschen oder alle anderen Yogis, die an ihrer Asana-Ausrichtung arbeiten möchten. Vinyasa Yoga ist für jeden geeignet, der offen für körperliche und geistige Herausforderungen ist - unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Die Intensität Deiner Yogapraxis kannst Du selber bestimmen, da ich dir bei vielen Übungen Alternativen vorschlage. Bist du bereit für mehr Energie, Kraft, Gelassenheit und Ruhe? Dann melde dich jetzt an, für den Workshop „Vinyasa-Yoga für Anfänger“

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