Die einzelnen Körperstellungen (Asanas) kennenlernen, den Sonnengruß (Surya Namaskar) einstudieren und die Atemübungen (Pranayama) genau erklärt bekommen – unsere Hatha-Yoga-Kurse für Anfänger werden in einer kleinen Gruppe bei uns im Y8 Hamburg durchgeführt. Nur so können wir eine hohe Betreuung der Schüler mit eingehenden individuellen Korrekturen gewährleisten.

Zusätzlich geben wir einen Einblick in die fünf Punkte des klassischen Hatha-Yoga nach Swami Vishnudevananda. Einfache Entspannungs- und Meditationsübungen gehören dabei genauso zum Yoga wie die Optimierung des aufrichten Yogasitzes. Kurze Vorträge über yogische Ernährung und positives Denken runden die Stunde ab.

Durch die kleinen Gruppen können wir jeden Schüler kennenlernen und ganz individuell auf ihn eingehen. Muskelkraft und Flexibilität werden aufgebaut und Körper und Geist tief entspannt. Am Ende des Kurses hat man die 12 Grundpositionen kennengelernt inkl. Sonnengruß, und Atemübungen und hat eine verlässliche Basis um offene Stunden zu besuchen und zu Hause zu praktizieren. Der Kurs geht über 4 Wochen. _4x 120 Min. / 132,00 / inkl. Buch „Besser leben mit Yoga“