Während Kinder-Yoga bei den Kleinen sehr spielerisch stattfindet, steht bei Jugendlichen der

ganzheitliche Yoga-Aspekt im Vordergrund. Vor allem beim Abbau von Stress und Anspannung durch

beispielsweise Leistungsdruck in der Schule kann Yoga Jugendlichen helfen und ein wertvoller

Begleiter sein. Durch die Yogaübungen (Asanas), Atemübungen und wiederholende Rituale wird die

Konzentration verbessert. Das Körpergefühl, die Koordinationsfähigkeit und die Wahrnehmungen

werden sensibilisiert und gestärkt. Dadurch wir man gelassener, selbstbewusster und emotional

stärker.

„Hast Du eigentlich gewusst dass auch Spitzensportler Yoga praktizieren? Sie machen das um

körperlich als auch mental stark zu werden und zu bleiben!“

Eine Stunde besteht aus folgenden Übungen:

- Anfangsentspannung

- Übung von Atemtechniken (Pranayama)

- Aufwärmen und Vorbereitungsübungen

- Yoga- Flow mit verschiedenen Haltungen (Asanas)

- Endentspannung

Positive Effekte des Yogas bezogen auf die körperliche Ebene:

- Förderung der Beweglichkeit

- Schmerzvorbeugung

- Stärkung der Muskelkraft

- Förderung der allgemeinen Sportlichkeit

Positive Effekte des Yogas bezogen auf die mentale Ebene:

- Mehr Ausgeglichenheit

- Besserer Umgang mit Stress und Anspannung

- Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

- Förderung der inneren Stärke

- Aktivierung neuer Energie

- Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang

- Schenkt innere Ruhe und Gelassenheit