10.30 - 13.30 Uhr Get ready to flow - Alignment: In diesem Workshop erlernst Du Schritt für Schritt, dich on Beat gesund durch einen Vinyasa Flow zu bewegen. Die Basis hierfür sind die Inside-Yoga-typischen Ausrichtungsprinzipien. Du hast dich schon immer gefragt, wie die Kobra-Welle funktioniert und warum du das coole Babe brauchst, um gesund in das Wild Thing zu gehen? Was sind Flying Warrior und Rainbow Warrior? Du lernst, wie du die Übergänge zwischen den Asanas ohne Schwung, dafür mit Muskelkraft gestaltest und gleichzeitig Atem und Bewegungen dem Rhythmus der Musik anpasst. Worauf kommt es an, wenn du geräuschlos vom Anfang deiner Matte nach hinten in den Ausfallschritt gleitest? Und vom Wild Thing nach vorne in die Lunge-Position? — Hier bekommst du Antworten auf deine Fragen. Dein neues Know-how kannst du im Anschluss in einer Vinyasa-on-Beat-Sequenz anwenden. Dieser Workshop ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast, Yoga-Asanas, Atmung und Musik zu verbinden und Neues erleben möchtest.

​Gemeinsamer Lunch

​15 - 17.30 Uhr Inside Flow® Workshop: Inside Flow® ist ungewöhnlich, neu und einzigartig — es ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt. Du verbindest Asanas zu einer fließenden Abfolge, geführt vom Rhythmus der Musik und Deinem Atem — Tradition trifft auf Evolution. Jeder Inside Flow® beinhaltet eine Asana-Choreografie, die auf einen ganz bestimmten Song komponiert ist. Schritt für Schritt setzen sich die einzelnen Bausteine der finalen Sequenz zu einem großen Ganzen zusammen. Während der gesamten Zeit führt jede Atembewegung zu einer Körperbewegung. In diesem zweistündigen Workshop erlernst Du einen neuen Inside Flow®.

Barbara Pascaly bildete sich 2019 bei Hie Kim zur Inside Flow® Lehrerin weiter und unterrichtet dieses großartige Yogaformat seitdem leidenschaftlich gerne. Die Echo-Sequencing Weiterbildung bei Hie Kim im darauffolgenden Jahr und 200 Stunden Inside Yoga bei Young-Ho Kim ermöglichten es ihr, sich u. a. mehr und detaillierteres Wissen in Bezug auf Bewegung im Rhythmus zur Musik und Yoga-Alignment anzueignen. Zahlreiche Workshops und Personal Trainings mit Alexey Gaevskij machten den Weg frei, eigene Choreografien zu schreiben und auch weiterzugeben. Ihr Ziel als Lehrerin ist es, ihre Schüler*innen in den Fokus zu bringen und sie dadurch im Herzen zu berühren.