Mit der Cantienica®-Methode kannst du – mehr Kraft und Stabilität für den Alltag, für dich und dein Baby gewinnen – den Beckenboden wecken (nicht nur die Schließmuskulatur!) – schnell und effektiv zurück zur alten Figur

Ein Hauptunterschied zur herkömmlichen Rückbildungsgymnastik besteht darin, dass in der CANTIENICA®- Methode für Körperform und Haltung der Levator Ani, der eigentliche Beckenboden eingesetzt wird, um das gesamte Skelett best möglich aufzurichten und die das Becken umgebende Muskulatur mit der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule zu vernetzen. Die Gelenke werden so von jeglichem Druck befreit und die Körpermitte wird entlastet. Eine daraus resultierende Aufrichtung der Wirbelsäule verhilft wie nebenbei zu einem besseren Körpergefühl mit schnell spür- und sichtbarem Erfolg.

In den meisten Rückbildungskursen wird jedoch häufig nach wie vor überwiegend die Schließmuskulatur trainiert. Viele Frauen haben nach der regulären Rückbildung oft das Gefühl, „nicht wirklich etwas erreicht zu haben“.

Die Rektusdiastase (Spalte in der langen geraden Bauchmuskulatur) ist auch nach dem Training noch nicht wieder geschlossen und der Beckenboden ist nicht stark genug, um bei Erschütterungen wie Husten und Niesen wirklich zu halten. Ein gut trainierter Beckenboden verschafft Ihnen ein lustvolles Liebesleben, verhindert Haltungsfehler, Rückenschmerzen und wirkt Organsenkung und Inkontinenz entgegen. Jede Einzelne Übung zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden kraftvoll bei den neuen körperlichen Herausforderungen mit Ihrem Baby im Alltag einsetzen können. Es ist empfehlenswert circa sechs bis acht Wochen nach der Geburt Ihres Kindes mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. – Es ist jedoch auch nie zu spät, etwas für Ihren Körper zu tun. Ein Kurs mit der CANTIENICA®- Methode besteht aus 10 Einheiten zu je 60 Min. Ihr Baby ist ebenfalls herzlich willkommen.

Auch nach der regulären Rückbildung besteht die Möglichkeit, Ihren Beckenboden in einem regelmäßigen Kurs zu entdecken und zu stärken oder einen CANTIENICA®- Beckenbodenworkshop zu besuchen.