AYI Basic 75 Minuten, Donnerstag 17 Uhr - Präventionskurs

Online stream
Starts on Thursday, 12/01/2023
Price 165.00 €

Description:

Der Kurs findet vor Ort statt und kann auch online per Zoom besucht werden.

Alle Stunden beginnen mit einer kurzen Einführung in das Thema der Stunde, mit einer anschließend geführten Meditation, die uns beruhigt, zentriert und wieder bei uns selbst ankommen lässt.

In dem fließenden Teil der Sonnengrüße lassen wir Atem und Bewegung zusammenkommen, steigern dabei Kraft, Flexibilität und Mobilität und lassen unsere Gedanken ganz zur Ruhe kommen.

In dem anschließenden stehenden Teil der ersten Serie verlängern wir die Haltedauer der Asanas, legen viel Wert auf Ausrichtung und korrekte Ausführung, um so unseren Körper spüren zu lernen und Impulse zu geben, die nachhaltige Veränderung und Linderung bei körperlichen Leiden geben können.

Im sitzenden Teil der ersten Serie gleichen wir die zuvor gesetzten Impulse aus und kommen in der Abschlusssequenz dann langsam zur Ruhe, um am Ende in eine Abschlussentspannung abzutauchen und alles wirken zu lassen.

In den Basic Stunden fokussieren wir uns hauptsächlich auf Grundlagen sowohl physisch wie mental. Diese Stunden sind hervorragend für alle Anfänger geeignet, aber auch für alle Übenden, die ihre Grundlagen verbessern und auffrischen wollen.

Ashtanga Yoga Innovation (AYI) nach Dr. Ronald Steiner steht für eine moderne Interpretation des Ashtanga Yoga. Nicht die/der Übende soll sich der Praxis anpassen, die Praxis passt sich den Bedürfnissen der/des Übenden an.

Deswegen legen wir in diesen Stunden besonderen Wert auf eine gesunde Praxis, die für alle Übenden unabhängig von Erfahrung und Level wertvoll sein kann. Dazu wirst du Schritt für Schritt angeleitet, die Yoga Praxis an deine Bedürfnisse und deinen Körper anzupassen und so eine gesunde, nachhaltige (Eigen-) Praxis zu entwickeln.


All classes begin with a brief introduction to the topic of the class, followed by a guided meditation to calm, center and reconnect with ourselves.

In the flowing part of the sun salutations we let breath and movement come together, increasing strength, flexibility and mobility and letting our thoughts come to rest.

In the subsequent standing part of the first series, we extend the holding time of the asanas, attach great importance to alignment and correct execution in order to learn to feel our body and to give impulses that can bring about lasting change and relief from physical ailments.

In the sitting part of the first series we balance out the previously set impulses and then slowly come to rest in the finishing sequence in order to finally dive into a relaxation and let everything sink in.

In the Basic lessons we mainly focus on yoga basics both physically and mentally. These lessons are ideal for all beginners, but also for all practitioners who want to improve and refresh their basics.

Ashtanga Yoga Innovation (AYI) according to Dr. Ronald Steiner stands for a modern interpretation of Ashtanga Yoga. It is not the practitioner who should adapt to the practice, the practice adapts to the needs of the practitioner.

Therefore, in these classes we place special emphasis on a healthy practice that can be valuable for all practitioners, regardless of experience or level. For this purpose, you will be guided step by step to adapt the yoga practice to your needs and your body and thus develop a healthy, sustainable (self) practice.

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
  • Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Teacher :

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Andreas

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.12/01/202317:00 - 18:15Thorwaldsenstraße 29, 80335 MünchenAndreas
2.19/01/202317:00 - 18:15Thorwaldsenstraße 29, 80335 MünchenAndreas
3.26/01/202317:00 - 18:15Thorwaldsenstraße 29, 80335 MünchenAndreas
4.02/02/202317:00 - 18:15Thorwaldsenstraße 29, 80335 MünchenAndreas
5.09/02/202317:00 - 18:15Thorwaldsenstraße 29, 80335 MünchenAndreas
6.16/02/202317:00 - 18:15Thorwaldsenstraße 29, 80335 MünchenAndreas
7.23/02/202317:00 - 18:15Thorwaldsenstraße 29, 80335 MünchenAndreas
8.02/03/202317:00 - 18:15Thorwaldsenstraße 29, 80335 MünchenAndreas
9.09/03/202317:00 - 18:15Thorwaldsenstraße 29, 80335 MünchenAndreas
10.16/03/202317:00 - 18:15Thorwaldsenstraße 29, 80335 MünchenAndreas

Cancellations

1 Woche vor Beginn des Kurses

* All prices including VAT