Dieser Mysore Einsteiger Intensivkurs ist speziell für diejenigen konzipiert, die sich für den traditionellen Mysore Unterrichtsstil interessieren und bisher noch nicht die Zeit oder Gelegenheit hatten, in diese Übungspraxis einzutauchen.

Niko und seine Assistenten führen dich in die wundervolle Art der Mysore Praxis ein. Da du drei Tage am Stück praktizierst, setzt vertiefst du das Gelernte und gewöhnst dich an die Wiederholung. Dabei wirst du ganz individuell in der Praxis betreut!

Für Mysore Anfänger ist der erste Abend (Freitag) Pflicht.

Habt ihr schon etwas Erfahrung, könnt ihr auch mit einem Day Pass am Samstag und Sonntag teilnehmen.

Am Sonntag nehmen wir uns nach der Praxis Zeit für einen gemeinsamen Austausch sowie zum gemeinsamen Brunchen. Ihr seid herzlich dazu eingeladen, Essen mitzubringen und zu teilen!

Zeitplan:

Freitag  18:30 - 20:30 Uhr Pranayama + Chanting + Einführung Mysore + Mysore

Den Freitag nutzen wir dazu Modifikationen (nach AYI) in der 1. Serie kennenzulernen, um diese für die Zukunft in die eigen Praxis zu etablieren.

Samstag 09:30 - 12:00 Uhr Pranayama + Chanting + Mysore Practice

Sonntag 10:30 - 13:00 Uhr Pranayama + Chanting + Mysore Practice

Sonntag 13:00 - 15:30 Uhr gemeinsamer Austausch und Brunch

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine weltweit verbreitete dynamische Yogarichtung, die Ihren Ursprung in Indien (Mysore) hat und die für viele "moderne" Yogaformen, wie "Power-Yoga" und "Vinyasa-Flow", als Vorbild steht. Sie zeichnet sich insbesondere dadurch aus, dass sie in festgelegten Übungsabfolgen (Serien) den Atem (ujjayi-pranayama), die Konzentration (drishti) und den Energiefluss (bandha) im Körper lenkt.

In der Yogapraxis werden die traditionellen Serien des Ashtanga Yoga, falls erforderlich, abgewandelt und kreativ eingesetzt, um so den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer zu entsprechen.

Ashtanga Yoga wird hier traditionell im "Mysore-Style" (s.u.) unterrichtet.

Jede/jeder Übende praktiziert ganz individuell für sich. Der/die Lehrer*in ist im Raum und unterstützt dich bei deiner Praxis. Es werden keine eine Ansagen gemacht. Hier tauchst du vollständig in die Praxis ein und praktiziert entsprechend deiner Erfahrung und deinen Bedürfnissen. Gleichzeitig steht dir ein erfahrener Lehrer / eine erfahrene Lehrerin zur Seite, die dich in deiner Praxis begleitet.

Ashtanga Yoga Mysore Style ist Einzelunterricht in der Gruppe und bildet den Schwerpunkt des Unterrichtsystems der Yogapraxis. Jede/jeder Übende lernt die auf sie bzw. ihn abgestimmte Yogapraxis schrittweise und übt so angepasst an die jeweiligen Erfahrungen und Möglichkeiten.

Übungsintensität und Atemrhythmus können selbst bestimmt werden, wodurch die Belastung an die Übenden angepasst und unabhängig von Lehrer und Gruppe ist. Durch individuelle Anregungen und Korrekturen fördern und fordern wir dort, wo es sinnvoll und notwendig erscheint.

Ashtanga Yoga wurde von K. Pattabhi Jois - und wird noch heute von seiner Familie - auf diese Weise in der südindischen Stadt Mysore unterrichtet, daher die Bezeichnung "Mysore Style".