In diesen fast zwei Stunden gebe ich eine Einführung in die Yoga NIDRA Technik. Du kannst sie dann immer wieder für dich ausführen, dir eine PAUSE – zum Durchatmen, Entspannen und Entschleunigen geben.

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik, die es uns möglich macht, uns in einer halben Stunde auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. Der Empfangende liegt und erfährt eine angeleitete Reise durch den Körper und versucht nicht einzuschlafen. Während der Körper auf diese spezielle Art schläft, bleibt unser Bewusstsein präsent , was dazu führt, dass du während der Übung körperliche, mentale und seelische Verspannungen lösen und Blockaden abbauen kannst. Die positiven Auswirkungen von Yoga Nidra können sich im Alltag dadurch bemerkbar machen, dass sich dein gesundheitlicher Zustand verbessert du gelassener und zufriedener wirst. sich deine Konzentration verbessert dein Nachtschlaf sich verbessert deine Intuition geschärft wird. Eine halbe Stunde Yoga Nidra wirkt so entspannend wie drei Stunden Schlaf heißt es. Möchtest du gelassener durchs Leben gehen? Strebst du einen besseren Nachtschlaf an? Möchtest du dich besser konzentrieren und deine Intuition gezielter einsetzen können?

Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmer eine Audiodatei zum Üben zu Hause.

Vorkenntnisse sind nicht nötig.